经期对女性而言,是需要格外注重身体保健的一个时期,另外在这个时候,身体免疫力下降,如果不注重身体保健,就很容易受到一些疾病影响,所以每个经期的女性,都应该注重各种保养,下面就为大家介绍一下,经期的一些饮食禁忌,希望每个女性朋友都能够引起关注。
(1)平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期进生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免.
(2)因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
因为每个女性都会经历经期,所以在这个时间段,不管是生活保健还是一些饮食保健,都应该注意,如果你在经期的时候,过分的吃那些生冷刺激性的食物,就容易引发痛经或者是其他更多不适的问题,所以每个女性,都应该遵守这些饮食禁忌。
1.肉类
在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而导致子宫收缩,加剧痛经。
2.乳制品•牛奶饮料
与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌,加剧痛经。
3.西式点心
在月经期间过 多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌,从而加剧痛经。
不利于血液循环的食品系列
月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好,但是其实是有害的。
抑制痛经的“罪魁祸首”—“前列腺素E2”过度分泌的2种方法:
首先为了促进良好的血液循环,请使用防寒物品等使自己的身体变暖。
其次,使自己体内的Y-亚麻酸的分泌量保持平衡。日本某研究所的调查显示,痛经严重的人一般体内的Y-亚麻酸的分泌量都过少。
一、压力突然增大
建议:在放松压力的同时,建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙),然后坚持配合正确有效的刷牙方法。
二、刷牙方法错误
建议:选择正确的刷牙非常重要,正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。
三、有些全身性疾病
建议:牙龈出血本身只是许多疾病的症状,而不是一种疾病,有些全身性疾病也能引起牙龈出血,像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。
一般来说,在月经周期里是停止治疗项目的,无论是药物疗法还是辅助疗法。特别是药物,在你不了解的情况下会对生理周期,经量的造成影响,还有可能打乱内分泌系统。所以能避免者避免。中医理论认为,行经期间服用中药(人参、当归等)炖鸡,主要有补血和补气两大作用。这种食补的方法,对于月经不调、失血过多、身体较虚、疲乏无力的人群较为适宜。
当归最好在月经期过后进食,因为当归具有活血作用,可能会增加月经期失血量。至于有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少,可能是由于其补气止血的作用所致。如果是因为经期服用中药炖鸡使得月经量减少,停服即可。如果停服之后,仍长时间经量过少,就需要找医生,看看是否有其他原因导致经量减少。
中医认为如果是有活血通络功效的药物就不要服用了。如果不是活血通络的药物,往往还是可以在经期采用的。比如治疗感冒和< a href='/tag/654' target=_blank>上火的中药,一般具有清热解毒的功效,是凉性的,因此可能会造成宫寒,引发腹痛。但是影响并不大,您大可不必担心。用暖水袋暖一下,多喝红糖水即可缓解。
夫妻同房后,正常情况下精子和卵子结合形受精卵,由此开始妊娠过程。但是,如果精子和卵子不能结合在一起的话,卵子在子宫里就不能长期存活(三天左右),就会随着子宫内膜的脱落而排出体外,这就是人们常说的月经了。
要想弄清楚女性经期同房会不会怀孕,需要首先弄清楚排卵期。女性的排卵期一般在两次月经周期之间,大致可以这样推断,从本月月经来的第一天向后推14-15天,基本上就是她的排卵期。在排卵期前后十天内发生性交,就有可能造成怀孕。而在其他天里做爱,怀孕的可能性就极小,也就是人们常说的安全期。
并非所有的女性排卵期都是在同一时间,当然,大部分妇女在月经开始后的第14天左右排卵,但如果一旦排卵期提前,就像网友张小姐那样,再加上老公精子生命力旺盛,则很可能造成怀孕。男性一次射精的平均数量约为3亿个精子,这些精子可以在女性体内生存7天左右,如果再加上女性提前排卵,就十分有可能怀孕。所以,即便是经期,也要采取必要的避孕措施。
对于网友张小姐这样经期同房怀孕的特殊现象,专家医生解释说,一个卵子与一个精子在输卵管中相遇,就会怀孕。并非什么匪夷所思的情况。
一、月经期间注意事项是什么1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自
教你月经期正确洗浴方法女人月经期间能洗澡吗?所以在月经期间,特别是在经血量比较大的情况,那么最好不要洗头。月经期间饮食禁忌1.冷饮因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外,而经血若不能及时的排出体外,在体内便会形成滞凝,这也是淤血形成的重要因素,另外当体内有血块产生的时候,还会影响正常的气血运行,于是使得子宫处的正常气血运行受到影响,损害子宫健康。
一、月经期间的饮食原则有哪些1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中
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