谷雨养生吃啥好?4款美食健脾祛湿
BY：Kenisha 2024-07-20 23:16:39 574 ℃
谷雨前后，天气变幻，而且非常潮湿，这个时候湿气很容易入侵人体，尤其是女性，一定要重养肝祛湿。
我们可以从日常生活中养成一些饮食习惯，有效抵御潮湿天气，小编下面就为你介绍几款营养饮食，抓住春季的尾巴好好养生。
1、海带银耳羹
功效：有疏肝、补脾肾之功。
做法：先将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，再加适量冰糖。1日内服完，可常服。
2、猪肝绿豆粥
功效：补肝养血、清热明目、美容润肤，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。
原料：新鲜猪肝 100 克，绿豆 60 克、大米 100 克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八分熟之后，再将猪肝切成片状或条状，放入锅中同煮，熟后再加调味品。
3、山药内金鳝鱼汤
功效：健脾消食，调和肝脾。
原料：黄鳝250克，鸡内金10克，怀山药10克，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。
鸡内金，怀山药洗净。起油锅后，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、怀山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮l小时，加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
4、蘑菇炒山药
功效：春季食用，不仅能健脾益气，防止春天肝气旺伤脾，增强女性体抵抗力及免疫力。
春季吃什么祛湿 十款养生汤健脾祛湿
进入春季，天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易湿重。具体表现为倦怠、手重脚重、食欲下降。由于湿气停滞于体内，故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。中医认为，脾虚湿困时应健脾祛湿，把多余的水分排出体外。常饮春季健脾祛湿汤，可以帮你远离疾病。那么春季健脾祛湿汤有哪些呢?下面小编推荐十种做法。此汤能清肝润肺，健脾祛湿，汤味清香鲜美。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。
四款养生粥对症祛湿 茯苓粥健脾祛湿
小满过后，天气变的越来越湿热，我们很容易被湿邪侵袭，身体非常容易湿气重，如果这个时期不做好排湿降火工作话，我们的身体就非常容易生病。从饮食下手方可改善，下面就让小编为大家为大家推荐四款养生粥，赶走湿气精神一夏，一起来看看。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
谷雨吃什么养生 十款养生汤祛湿健脾
广州火车站广场砍人现场秩序恢复2014年5月6日上午11时左右，广州火车站广场有人持刀砍伤过往旅客，警方开枪击中其中一名持刀疑犯，目前该事件已造成6名群众受伤。现场地面有血迹和血衣，警察现已封锁现场。事发时昆明至广州的K366次列车恰好到站。多名目击者称，旅客正在出站时，有手持长约半米砍刀，身着白衣、白裤、白帽的年轻男子忽然开始砍人，数名旅客受伤。今天上午11时30分许，广州火车站广场有人持刀伤害过往旅客。但是这些掩体应当能够有效的阻挡子弹。而且，子弹还有可能会引起油桶内的油料燃烧或者爆炸。
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