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巧用药膳调
失眠失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习...等等因素都能引起失眠,而很多人都要考药物来调理,药物有利有弊,吃多了身体的抵抗力也会越来越降低了。小编在这里介绍几种药膳,可以用来更好的调理失眠的同时也能补充营养。
功效:
益气调中,补
虚损,交心肾,
安神,益智,清心。
适应症:
神经衰弱,
心悸失眠,病后体弱等。
莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。
功效:
养心,安神,补
血,润肠。适应症:
心悸,
怔忡,失眠,肠燥
便秘等。
柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。
功效:
清风
明目,舒郁理气,
养肝安神。
适应症:
失眠,
胁痛等。
合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络:猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。
功效:和中缓急,养心安神,补脾和胃。
适应症:癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒:小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴:红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克,小麦30克,红枣5枚,清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。
吃药膳要坚持,不能只吃一两次就懒或是别的原因而不吃了,补充营养,调理身体,或者是养病都是需要时间的,希望大家能好好爱护自己的身体!
莲子百合瘦肉汤 巧用药膳调失眠
巧用药膳调失眠失眠的原因造成失眠的原因很多。小编在这里介绍几种药膳,可以用来更好的调理失眠的同时也能补充营养。莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。
夏日失眠多梦来碗苦瓜兔肉汤夏
夏日失眠多梦,不妨给自己做碗苦瓜兔肉汤,其做法十分简单,具有消暑泄热、益气生津、清心除烦等诸多的养生功效。苦瓜兔肉汤材料:苦瓜500克、兔肉400克、生姜4片。(此量可供3~4人用。)做法:1、各物洗净,苦瓜剖成两半、去瓤,切片;2、兔肉切片,以生粉、生抽、生油拌腌片刻;3、在镬中加清水1500毫升
太子参石斛瘦肉汤太子参无花果瘦肉汤
一、太子参石斛瘦肉汤材料:太子参40克、石斛25克、红枣4个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法:1.石斛,太子参,红枣用清水洗净备用;2.瘦肉切大片,并切姜片;3.砂锅里入约3-4碗水,冷水下瘦肉和姜片;4.煮开,去血沫;5.下石斛,太子参和
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