16个月宝宝的每天饮食表是如何安排的,16个月宝宝有哪些发育指标

一、16个月宝宝如何安排每天的饮食

　　以下是16个月宝宝一天的饮食安排示例，妈妈们无需照着做，可以适当变通一下。

　　早餐

　　早餐在一天的饮食中是最重要的，所以更应该注意营养均衡，可以选择配方奶150毫升、面包片、鸡蛋、西红柿，量可以根据宝宝的胃口作调整。如果宝宝胃口比较小，可在起床后就喝配方奶，半小时到一小时后再吃面包片、鸡蛋和西红柿。如果宝宝不爱吃鸡蛋，可以把蛋黄放在配方奶中，蛋清夹在面包片或西红柿中。

　　上午加餐

　　上午加餐多以水果为主，根据宝宝喜好选择一两种水果，不要太多，也不要一次给好几种。

　　午餐

　　午餐是一天中最重要的一餐，一定要认真为宝宝准备，可以跟大人一样，食用米饭、炒菜、汤等，但是要注意米饭要煮得软一点。

　　下午加餐

　　水果一两种、酸奶125毫升左右。如果宝宝胃口比较小，水果和酸奶可分开吃，间隔半个小时左右。

　　晚餐

　　可给宝宝做一种汤：面条、面片，放上一两种菜，再放上肉末或虾肉。也可给宝宝做肉菜粥，里面至少要放一种肉，两种菜，一种米。

　　睡前加餐

　　睡前加餐最好选择奶类，可以选择配方奶或酸奶，奶量应根据宝宝需要，能喝多少喝多少，不必强求达到规定量。

二、16个月宝宝的发育指标是什么呢

　　体格发育

　　体重：男婴为11.01公斤，女婴为10.6公斤。身长：男婴为81.46厘米，女婴为80.68厘米。 　　头围：男婴为47.65厘米，女婴为46.37厘米。胸围：男婴为47.87厘米，女婴为46.76厘米。牙齿：出牙8-12颗。囟门：大部分孩子的囟门已经闭合，少数还未闭合。

　　神经精神的发育

　　运动机能：双臂能随大人作4个方向的运动；会用4块积木造塔；会自己脱袜子。大部分孩子都能独立行走且不用大人扶，还会绕过障碍物。

　　心智：此时的孩子记忆力特别好，多让他说几遍儿歌，他就会记住的。 儿童个性的个性更为显著。他让你觉得他开始像一个人，而不是一个孩子。有的孩子会说二十个字，叫家里的亲人的称谓；有的孩子知道是不愿开口的。对于这样的孩子，父母不要着急，慢慢地对他说，经常和孩子说话，不要给他压力。而且这时候孩子喜欢室内追逐、打闹和户外活动；喜欢模仿成人的言行；拖东西走。

　　父母应根据天气的变化，及时为孩子添加和换衣服，但要注意不要穿得太多，而大人尽量多。此外，有些常用抗菌消炎药，要按照医生的指示吃，绝不能随意吃。带孩子去户外活动，既能锻炼孩子的身体，预防疾病，又能从外界学到很多知识。出门时，记得带孩子最喜欢的玩具。最好让他和他同龄的孩子玩，让他们在玩耍的时候长大。

三、16个月宝宝的护理要点有哪些

　　喂养

　　每天和大人一样，给他按时吃三餐，上午和下午各补充一次点心或是水果。三餐以厚粥和软饭为主，蔬菜要多吃。菜和鱼肉、虾肉要剁碎，拌在饭里给孩子吃，最好经常换花样，这样孩子才爱吃。如果他喜欢，就让他坐得和大人一样高，给他一个碗，一个勺，让他在接受喂饭的同时自己也吃，别怕他会弄得到处都是。如果他成功的把饭送到嘴里，他会很高兴的，这会激起他自己动手的更大欲望。

　　护理

　　父母要根据天气的变化，及时给孩子增减衣物，但注意不要穿得太多，最多和大人一样就可以了。另外，一些常用的抗菌、消炎的药物，要根据医生的嘱咐来吃，千万不可随便乱吃。 　　带孩子去户外活动，可以锻炼孩子的身体预防疾病，还可以从外界学到很多知识。出去时记得带上孩子喜欢的玩具，最好能让他和同龄的孩子一起玩，让他们在玩中成长。

　　游戏教育

　　此时的孩子不但走得稳，甚至可以小跑了，他对家里的人、事、物表现出自己的喜爱，喜欢注视大人的语言、行为并模仿。父母可以根据这个特点让孩子做些力所能及的小事，提高他的动手能力，这其实是他最喜欢的游戏。

四、16个月宝宝可以吃哪些主食

　　1、鸡肉沙拉

　　原料：鸡肉30克、西兰花1朵、熟鸡蛋1个、沙拉酱1小匙、蕃茄酱1/3匙。

　　做法：鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎。用沙拉酱和蕃茄酱调成调味酱。把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

　　2、丝瓜炒木耳

　　原料：丝瓜半根、木耳1两、淀粉、植物油、葱姜末、盐各适量。

　　做法：丝瓜洗净去皮、切薄片；木耳泡发、洗净、切碎。锅烧热，放适量植物油，放葱姜末爆香，然后放入丝瓜片和木耳煸炒；炒熟后放入盐，用湿淀粉勾芡，出锅即可。

　　3、番茄疙瘩汤

　　原料：番茄半个、香菇2个、面粉1两、鸡蛋1个、葱姜末适量、青菜叶少许、盐少许。

　　做法：番茄洗净、去皮、切小丁；香菇泡软、切碎；青菜叶切碎；鸡蛋倒入碗中打匀。锅加热放适量油，加葱姜末爆香，再放番茄和香菇翻炒，然后加入适量热水。面粉放碗中，边加水边搅拌成小疙瘩，均匀倒入锅中，边倒边搅拌；煮5分钟，放入青菜叶，洒入鸡蛋液，加盐，出锅即可。

　　4、鱼肉水饺

　　原料：鲜净鱼肉50克、面粉50克、肥猪肉7克、韭菜15克、香油、酱油、精盐、味精、料酒各少许，鸡汤25克。

　　做法：将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜（洗净切碎）、香油、料酒，拌匀成馅。将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。锅置火上，倒入清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成。