“上火”(热证)的临床表现有轻有重,常见的重症如中暑,多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致,可出现发热,甚至昏迷,是一种典型的外感火热证。而通常所说的“上火”一般比较轻,多属于中医热证的轻症,如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等,易从内生火。
实火临床表现:面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
虚火临床表现:多因内伤劳损所致,可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
临床常见的“上火”类型:
1.心火
分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2.肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.胃火
分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4.肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5.肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
为了避免上火长痘,很多人选择不吃辛辣上火的食物,但是最后导致上火咳嗽,可是还是会有人这样做,那么,后果呢,知道怎么处理吗?
(1)上火喝凉茶
凉茶可以是平时小店卖的那些,也可以是自家晒出来的凉茶,上火喝凉茶是能够有效降火的。
(2)上火吃火龙果
火龙果有清热解毒的功效,不然,也不会有那么多人喜欢吃,因此呢,日常生活中应该多吃一些火龙果。
(3)上火吃甘蔗
甘蔗,有滋润的功效,可能有的人不太知道这个效果,但是,事实证明,效果确实是存在的。
(4)咳嗽吃雪梨
很简单的川贝冰糖雪梨,有很大的止咳效果,要是不会煮的话,也可以直接吃梨,也还是有止咳作用的。
(5)咳嗽吃苹果
苹果,可能很多人不爱吃,但是,其具有强大的下火功效,还具备着有效的消化能力,便秘者不妨试一试,效果最佳。
(6)咳嗽吃桔子
有化痰的功效,因此呢,咳嗽的人可能会存在喉咙有痰的现象或干咳,没关系,桔子是有化痰作用的。
每天都有一个好心情,遇事冷静不慌张,不紧张,什么事都要看得开,想得开,不抱怨,不急躁,不生气,心胸宽广。
2、加强体育锻炼增加体质:
多参加体育锻炼,每天坚持锻炼一个小时,散步,慢走,快走都是比较好的运动方法,增强身体抵抗力,提高免疫力。
3、多喝水,多吃瓜果蔬菜:
每天要保持良好的喝水习惯,不渴也要喝,渴了喝就晚了,补充身体必须的水分,多吃瓜果蔬菜,增加维生素,提高免疫力。
4、戒烟限酒:
坚决戒烟,少喝酒,烟酒对身体危害很大,更含有刺激性的成分,因此吸烟喝酒容易口感舌燥,上火。
5、少吃辛辣的食物:
要想避免上火,饮食上一定要清淡,少吃辛辣的食物,尤其是辣椒,刺激性的食物容易引起上火。
6、不要熬夜:
生活作息时间要有规律,尤其要避免经常熬夜,熬夜容易引起内分泌失调,降低身体免疫力,容易引起上火。
(1)烹调最好选鲜辣椒做的菜。
因为鲜辣椒的营养更丰富,致“上火”的作用也小一些,而干辣椒、辣椒面等要少吃。鲜辣椒经过高温烹炒,辣味会有所减轻。如果菜中已经放了辣椒,就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料,否则“热上加热”,更容易上火。烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿,或在烹调辣菜时加点醋,也可防止上火。
(2)主食最好选粗粮。
因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥,若辅以百合熬粥,功效更明显。
(3)搭配食材吃辣配些凉性食物,能起到“中和”作用,清热去火。
鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物,可清热生津、滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档。
(4)多喝水或汤吃辣容易引起咽干唇裂等症状,更要注意补充水分。
春季是上呼吸道疾病的高发期,处在生长发育期的儿童因体质较弱易在这时患感冒、咳嗽。很多家长尤其是爷爷奶奶们都凭老经验,认为孩子是“上火”了,连忙给孩子喝降火的凉茶或吃清热败火的中药。儿童春季感冒咳嗽并非都是“上火”,清热败火的中药应慎服,否则可能损伤孩子身体发育所需的“阳气”。很多家长不分青红皂白,看到孩子干咳就以为是上火。
一、上火咳嗽吃什么水果有帮助呢●西瓜:味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。●甘蔗:味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽
一、上火咳嗽吃什么水果有帮助呢●西瓜:味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。
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