百合绿豆粥——夏日消暑促进代谢
BY：Miette 2024-07-17 14:35:55 370 ℃
夏季人们都会感觉到心烦意乱的感觉，和很多的因素是有关系的，一般很热的时候人们就会出现一些情绪啊或者是中暑等等的情况发生，所以夏季消暑解毒应该多吃一些清凉的食物，下面就来介绍一款百合绿豆粥。
百合绿豆粥
百合绿豆粥所需材料
百合绿豆粥的做法
1、百合洗净，用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净，用水浸泡1小时。
2、锅置火上，放入清水、绿豆、糯米煮沸，转小火熬煮40分钟。3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
百合绿豆粥的功效与作用
绿豆清热解毒，特别适合炎炎的夏日食用，最常见的做法是煲汤和粥，既营养，又消暑，还解毒;百合可补中益气、润肺止咳，煮食具有滋补营养的功效。所以，绿豆百合粥是集营养和保健于一身的养生食谱哦。百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。这款粥很适合夏季食用,特别是对于清热消暑啊,或者是解毒止咳润肺等等的问题,有所改善,同时还可以有养心安神的功效和作用的哦,大家不妨试试吧.
百合绿豆粥的做法大家都学会了吗，平时的时候家长朋友们可以做给孩子们食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有夏日消暑解毒促进代谢，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。
百合绿豆粥——夏日消暑促进代谢
百合绿豆粥的功效与作用绿豆清热解毒，特别适合炎炎的夏日食用，最常见的做法是煲汤和粥，既营养，又消暑，还解毒;百合可补中益气、润肺止咳，煮食具有滋补营养的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。
绿豆糕——补充水分促进机体代谢
能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆含有丰富的营养物质，而且还可以有起到降低血脂的作用哦，对于高血脂的人群来说是不错的选择呢，同时还可以补充水分，消暑降温，对于促进新陈代谢有很好的帮助作用。绿豆糕的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血养颜的效果，消暑甜点补充水分促进机体代谢，大家可以试试。
红豆黑芝麻粥——促进代谢延年益寿
黑芝麻粥是常见的一种粥品，黑芝麻具有美容护肤的作用，同时也可以提高人体的免疫力，黑芝麻可以缓解干燥，对于便秘有好处，黑芝麻粥怎么做好吃呢，搭配红豆还可以补气养血，来看看红豆黑芝麻粥的做法。红豆黑芝麻粥的做法及作用做法先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。红豆黑芝麻粥的做法大家都了解了吧，具有养颜美容的作用，促进代谢延年益寿预防便秘，可以补充蛋白质，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
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