栀子是一种草本植物,也是一种很有保健效果的中药材,可以有清热解毒的作用,栀子花的香味清淡怡人,可以有安神的作用。栀子如何食用呢,和大米核桃一起煮粥的话可以起到健脾胃祛湿的作用,还可以润肠通便,来看看栀子粥的制作吧。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、便溏食少者
所需材料
栀子10克、大米50克、核桃少许、白糖适量
做法
1栀子用清水洗净,大米淘洗干净,核桃用清水泡一段时间。
2栀子煎水取汁,然后将汁液同大米入锅煮粥,至米粒开花时加入核桃,至熟时加入白糖拌匀,撒入葱花即可。
功效与作用
栀子具有清热泻火、凉血镇痛、降血压、利胆的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利湿、健胃润肠、降血压、和五脏的功效。这样的食疗方法可以有很好的滋补五脏的作用,对于止咳化痰有好处,而且还可以有镇痛的效果,同时也有降压保健的效果哦。
关于栀子粥的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,去湿气利尿消肿润肠道,健脾开胃,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
鸡蛋炒苦瓜——润肠道利尿消肿
鸡蛋是我们生活中不能少的一份子,它的营养物质丰富,如何利用起来呢,今天介绍鸡蛋炒苦瓜的组佛,可以有润肠利尿消肿。鸡蛋炒苦瓜食疗功效:利尿消炎、益肠道、防治结石、养肾、缓解痛风、防治结核营养价值:维生素C、铁、钙、钾、蛋白质适宜人群:一般人均可食用,特别是针对容易长痱子的人群。功效与作用苦瓜含有大量维生素C,能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。
栀子粥——去湿气利尿消肿润肠道
栀子如何食用呢,和大米核桃一起煮粥的话可以起到健脾胃祛湿的作用,还可以润肠通便,来看看栀子粥的制作吧。2栀子煎水取汁,然后将汁液同大米入锅煮粥,至米粒开花时加入核桃,至熟时加入白糖拌匀,撒入葱花即可。此粥具有清热利湿、健胃润肠、降血压、和五脏的功效。关于栀子粥的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,去湿气利尿消肿润肠道,健脾开胃,适合的人群也比较多,老年人,孕妇,等等都是不错的首选。
赤小豆粥利尿消肿润肠通便
赤小豆粥是非常适合人们利尿消肿的一种粥,里面的膳食纤维非常丰富,具有非常好的润肠通便的功效。赤小豆粥利尿消肿润肠通便赤小豆粥具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能,赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。产妇产后浮肿或者缺奶,可以用赤小豆煮粥喝,效果非常好。但是赤小豆粥有利水功效,所以尿多的人们要忌食。
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