颈椎病的自我治疗办法是什么

在如今生活节奏加快，社会发展如此之快的同时，人们的的生活压力也在增大，电脑和互联网成了人人必备的工具，所以长时间的在电脑前工作很容易得颈椎病，长期不治疗可能会引起比较大的危害，头晕目眩、肌肉萎缩、上肢麻木，这些都是比较严重的症状，要引起重视。那面对这健康的普遍杀手，怎样才能治好颈椎病呢?如何用自我治疗方法治疗呢?来看看吧。

夏季5种生活习惯为颈椎病诱因

夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活姿势都为娇气的颈椎带来不小的挑战。提醒，夏日护颈不容小觑，尤其是青年白领人群，更是颈肩痛夏季高发的主力人群，要尤为重视颈椎的保养。

在夏季那些生活习惯成为上班族白领人员颈椎病发作的主要诱因呢?

1、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，易诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

2、夏天易犯困，在外午休不良姿势易伤颈椎。提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。

3、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

4、夏天冷水冲凉，易诱发颈椎病。其实，温水冲澡使人体血液循环加快更能为您带来精力的恢复和健康。

5、天气炎热，外出减少，周末在家上网、看电视时间增多，易导致颈椎病。建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血流通畅。

颈椎病的自我治疗办法是什么

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病自我治疗体操

准备姿势 ：第一节至第十三节为坐位或站立位，第十四、十五节为站立位;头颈部于中立位。

注意事项：1、练习时自然呼吸;2、练时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次;3、动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部都要回到准备姿势;4、练习后如觉疼痛或眩晕，提示动作过快或幅度过大，可适当减慢速度或减小幅度，症状加重时应停止练习;5、有眩晕症状者，头部转动应缓慢。

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

以上是几种自我治疗颈椎病的有效方法，大家可以试试，动作简单又不会占用太多时间，中间适当休息，放松放松，不要为了工作而以牺牲身体健康为代价，颈椎病治疗方法选择的原则是尽量选择非损伤的保守治疗方法，因为这根本不是什么大病，重要的是合理安排在电脑桌前的时间，不要连续不休息的工作，当然，如果是为了聊天和打游戏而得了颈椎病，那就另当别论了!

颈椎病真的会遗传吗

一些家族式的先天性疾病，如先天性颈椎裂、颈肋、椎管狭窄等。具有这些因素的人，虽出生后多无症状，但一般到40岁后，随着年龄的增长，患颈椎病的机会比一般人大一些。因此说颈椎病的发生与先天因素有一定的关系，因此颈椎病也有遗传的因素存在。

颈椎病虽然是一种退行性疾病，但和气候和环境的关系还是很密切，一个家庭生活在这样的环境中，发生颈椎病的可能会很大。但颈椎病的产生主要还是由后天的各种因素引起的。

此外，如果一个家庭居住的环境比较潮湿、夏天习惯叹空调、室内通风不好等，那么这个家庭中的成员长期在这种潮湿环境下生活，就会更易患有颈椎病。

颈椎病常见的几种问题

颈椎病在临床上分型

颈椎病是因混合型突出物及其引起的无菌性炎症，压迫刺激神经、血管或脊髓而引起的错综复杂的临床症状。根据压迫的部位和产生的相应症状，临床上一般将颈椎病分为神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型和混合型5种类型。

为什么炎症会造成颈椎病

患急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等，有的人可出现急性颈痛、活动不利，甚至会导致肌肉痉挛性斜颈。当炎症波及关节囊，产生渗液，则会导致充血、脱钙及附近的韧带松弛，最后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。

颈椎病有的症状

颈椎病临床症状极其复杂，表现因受累部位、受压组织及程度的不同而差异悬殊。轻者只是头、颈、臂、手、上胸痛，及心前区疼痛或麻木。重者可出现头晕、头昏、耳鸣、耳聋、视物不清、声音嘶哑、咽部有异物感、吞咽困难、叹息样呼吸，甚至可出现猝倒、四肢瘫痪、截瘫、偏瘫、大小便失禁等

退行性变是怎么回事

所谓退行性变，就是一种老化现象。人过30，特别是进入老年，其机体、内脏、形态、功能等，都会逐步出现衰老退化现象，运动系统也会随衰老而退变。颈椎退行性变可表现为颈椎边缘退变、骨质增生、脆度增加、关节囊弹性减退、颈椎间盘变性等，这些情况可对神经、血管或脊髓产生压迫、刺激，最终导致颈椎病。

急性颈椎损伤为什么会引起颈椎病

对整个脊柱而言，颈椎的活动范围最大，同时还承受着头颅的重力和活动。若因头部碰撞、扭伤、挤压等引发颈椎外伤，即可导致不同类型的颈椎病。大约12%～20%的颈椎病患者有急性外伤史，尤其是颈椎骨折、脱位后出血、水肿波及椎间孔、骨折碎片移位直接压迫神经根或脊髓。而各种原因所致的颈椎间盘损伤，也是颈椎病发病的重要原因。

受风着凉为什么会诱发颈椎病

受风着凉，尤其是长时间的风寒湿邪侵袭，可降低项背部的痛阈，使项背部出现长期慢性疼痛，或造成项背部慢性肌纤维炎。长期的抗痛性肌紧张会增加颈椎关节内部的压力，促使关节老化。

颈椎病到底有多可怕

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。

数据显示，我国50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正在患颈椎病，60岁左右的人患此病者高达50%，70岁左右的人几乎达到100%。颈椎位于人体的特殊部位，一旦得病，不但危害头颈，还可牵动全身。10～15%的颈椎病患者出现了下肢瘫痪或四肢瘫痪、大小便失控、卧床不起的症状。

颈椎病的6个危害别忽视

1、颈椎病是由于椎骨受颈脖 四面的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见症状，这直截影响到对身体的损害。

2、神经根型颈椎病患者通常情况下会有颈部疼痛的症状。咳嗽、喷嚏、或上肢伸展以及颈部过屈、过伸等，都会引起疼痛加剧。

3、颈椎病 严峻者可造成亚健康，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等， 严峻的影响到了人们的生活质量。

4、部分的神经根型颈椎病患者会有颈部僵直的症状，并且会在棘突、棘旁或肩胛骨部位有压痛。

5、颈部疼痛是神经根型颈椎病的主要临床表现，疼痛多表现为钻痛或刀割样痛，也可以是持续性隐痛或酸痛。并且，颈部的疼痛还可能放射至手臂、手指，给患者带来痛苦。

6、神经根型颈椎病患者在急性发作时，部分的患者会在患侧有手指指端 麻痹的感觉，并且会有上肢的放射性疼痛的感觉，疼痛会在夜间时加重， 严峻影响了患者的睡眠。有很多的患者经常感觉到 严峻失眠，半夜颈椎疼痛难忍，躺着根本睡不着，有时候就是坐在沙发睡一晚。所谓打蛇打七寸，而颈椎却恰恰在身体的七寸，颈椎一旦出现问题，全身都 随着不 舒适。

自疗颈椎病的两个小窍门

一、适用于颈部有僵硬感的患者。将清空的红酒瓶灌入50～60摄氏度的热水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。身体仰卧位，酒瓶当颈枕，平躺20～30分钟。每天1～2次，直到症状消失。

二、适用于颈部疼痛明显的患者。将清空的可乐瓶灌入50～60摄氏度热水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。还是采取仰卧位，可乐瓶当颈枕，平躺20～30分钟。每天1～2次，直到症状消失。

这两种方法都能很好地缓解颈椎不适感。同时，平时工作生活中，还是要注意合理用“颈”，工作久了，做做颈椎操，睡眠时刻使用颈椎枕。否则，“好了伤疤忘了痛”，不加注意，就会颈椎症状反复发作，甚至出现僵硬、麻痛一直无法缓解的状况。碰到天气变化或劳累时，症状急性发作，不仅痛，而且还会加杂头晕、眼花，恶心、心慌等不适感觉，上班无法集中精神，会严重影响工作生活。

治疗颈椎病的几个疗法介绍

1、拔罐：拔罐是治疗颈椎病的常用办法，主要是利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状。

2、牵引：目前杂事临床上，也会通过牵引疗法治疗颈椎病，这对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果。

3、推拿和按摩：这也是目前治疗颈椎病的常见方法，但是这两种方法只是缓解症状，助于增强患者的血液循环。

4、手术疗法� �对于颈椎病的治疗还可通过手术疗法进行治疗，包括颈前路手术和颈后路手术两种方法，颈前路手术也就是指从脊柱的前方到达手术的部位，颈后路手术就是指从脊柱的后方到达手术的部位，多节段椎管狭窄以及压迫主要是来自于脊髓后方者，不同症状采用的手术方法不一样。

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温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎更多>>