喝百合大米绿豆粥到底好不好呢
BY：Gwen 2024-07-25 04:12:17 409 ℃
绿豆大家都吃过的吧，是一种谷类的一种，它具有清热去火的作用，绿豆和大米一起搭配的话可以煮粥可以熬汤，而且还可以有促进代谢的作用，也可以搭配百合，有人在问百合大米绿豆粥到底有没有营养呢，看了下面的介绍你就了解了。
绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。薏米：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。还有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。稻米是一种含有丰富维生素和矿物质的 食材，它可以有补气养血的作用。
百合(干)：百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。百合可以促进血液循环，同时也可以起保健的作用，对于缓解神经衰弱有好处。
关于吃百合大米绿豆粥到底好不好的这个问题，大家都有所了解了吧，吃这样的粥品是可以起到健脾养胃的作用的，而且还能排毒，补充丰富的维生素以及碳水化合物，还有各种氨基酸，对于人体的健康是有很大帮助作用的哦。
薏米绿豆百合粥
[原料]薏米100克，绿豆50克，鲜百合150克，白糖适量。薏米的功效:健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓绿豆的功效:用于热病或暑热所致
绿豆百合薏米粥
值得注意的是，尽管绿豆百合薏米粥功效多多，但也不是所有人都适合食用的。绿豆百合薏米粥的功效绿豆百合薏米粥是一款富含多种营养物质的甜粥，其口感清香绵软，大多数人都喜爱食用。有痤疮、雀斑等患者，可经常服用绿豆百合薏米粥，能够有效淡化斑点。绿豆百合薏米粥是一款以绿豆、薏米为主，百合为辅料的一道甜粥。因此，正在服药的人不适宜食用绿豆百合薏米粥。
绿豆薏米百合粥
绿豆薏米百合粥的做法绿豆薏米百合粥的主要材料是绿豆、薏米和百合。绿豆、薏米和百合都是常见的营养粗粮，在精粮当道的今天，营养价值更高。而且薏米的热量低，具有美容纤体的良好功效。那么绿豆薏米百合粥的做法如何呢？下面就由妈网百科为大家介绍一下绿豆薏米百合粥的做法。绿豆薏米百合粥的主料：绿豆50克，薏
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