如何预防中老年贫血 这些小常识都要知道
BY：Kitty 2024-07-20 16:22:38 415 ℃
中老年人体质比较差，要多锻炼身体，饮食方面要合理的搭配，养成良好的生活习惯，减少一些疾病的危害和威胁。老年人出现贫血应该如何去调理你知道吗，下面的这些预防老年人贫血的小常识给大家介绍一下，可以有很好的改善的作用和效果，来看看这些小常识。
1、应适当增加瘦肉、禽类、鱼类、动物肝脏、动物血的摄入;主要是为了保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给，提供这些营养物质对于人体对于铁质的吸收来说有一定的好处，还能提高造血的功能，所以说预防贫血这些食物可以经常吃。
2、同时多吃新鲜的水果蔬菜,蔬果一般含丰富的维生素C和叶酸，可以有利于铁质的吸收和利用，而且也可以有促进血红细胞生成的作用，对于预防贫血有好处。
4、多选用含铁的强化食品，如强化酱油、强化铁的面粉等等;国内外的研究表明，食物对于改善缺铁有一定的功效，而且也可以起到预防贫血的作用，所以说补铁是预防缺铁性贫血的最有效的方法。
5、适当补充制剂，这是在无法通过食物获得足够的营养素时,可以选择铁、B族、维生素C等制剂;可以通过这些方法来补充人体所需的营养物质，减少铁质的流失。
6、积极治疗原发病，很多老年人的贫血是由于其他的慢性疾病引起的，要积极的去查明病因，这样的话才能针对性的治疗。
上面的这些如何预防贫血的小常识，给大家介绍了几点，这些常识对于健康来说都是很重要的，可以有很好的保健的作用和效果，还能有预防贫血的作用，如果你也有贫血的话，这些小常识一定要注意和了解，减少疾病对身体的威胁。
老人生活中常食猪血有助于预防老年贫血
在我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%。猪血中的铁是血红素铁，猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。所以猪血有助于老人改善贫血。原因如下：猪血中的铁是血红素铁，不只含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，
中老年人贫血要查肾
而在此前一直误诊为营养性贫血，实际为肾性贫血。肾性贫血是由于各种原因引起肾脏损害，造成肾功能不全，使肾功能下降，排泄代谢产物减少，存留增多。同时由于肾功能不全，长期厌食、腹泻，可造成铁、叶酸、维生素B12的缺乏，发生肾性贫血。贫血的原因复杂，类型多种，除做骨髓穿刺明确是否有血液病外，不要忽略肾脏病引起的肾性贫血，这也是常见的疾病。如果确定为肾性贫血，应及时治疗。
中老年妇女贫血的防治
缺铁性贫血在中老年人贫血中发病率最高。中老年人患营养不良性贫血也较多，仅次于缺铁性贫血，是由于缺乏维生素B12或叶酸引起。中老年贫血的治疗要特别注意调整饮食，以纠正由于摄入不足所引起的贫血，正常饮食中要有足够的新鲜蔬菜、水果、肉、蛋类及奶制品，服用维生素可使胃粘膜正常生长，有利于铁、B12、叶酸的吸收。患有缺铁性贫血时，可口服亚铁制剂。
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