月经期间喝牛奶好不好

女人月经是一种正常的生理现象，如果没有月经的话，那么女人的身体也就不会保持健康。因为在月经期间，除了下体会流出血液之外，身体内的垃圾也会随着血液流出，所以说，保持月经正常才能够让女人更健康，更年轻。不过，在月经期间有很多细节需要注意，那么月经期间喝牛奶好不好?

月经期间怎么调理

Day1泡脚

虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。

Day2和Day3巧补维生素

这两天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

Day4减肥最当时

此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。

Day5精油美肤调气色

由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。

Day6内服、外用排除废料

此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机，因此你每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。

月经期间喝牛奶好不好

女性月经期间还是可以喝牛奶的，这点不必担心。

经期饮食宜忌

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使� ��运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。

总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

月经期间可以洗头吗

年轻女性大都有这样的经历，老一辈总会告诫我们经期不能洗头，但至于什么原因，她们也说不出来，所以我们会理所当然地认为，是以前条件不好，不像现在这样有吹风机，洗完马上就可以吹干，所以现在应该不会有影响。然而，是不是有了这些现代化的辅助工具，我们就可以肆无忌惮，将老辈们的告诫抛到九霄云外了呢?

“月经期间减少洗头次数是对的”，由于在月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此，应尽量避免在经期洗发。

月经期间可以洗头吗?妇科专家介绍，来月经可以洗头，也可以洗澡但一般淋浴比较好，保暖比较重要，在月经期间注意不能感冒，以免得血伤 风，也就是每次来月经都可能会伴有感冒，还要禁忌冷，辣的事食物。如果有轻微的痛经症状可吃点甜白酒，月经过多的时候可以吃点红糖煮鸡蛋帮助补血。

多喝水，多吃水果是对的，但也不能强迫自己多吃，月经期间要注意保持外阴清洁，卫生巾要勤换，禁止性生活，以免得妇科疾病，还要禁止游泳。

月经期间注意事项

1、月经期间千万别碰冷水

女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

2、月经期间千万别碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

3、月经期间千万别吃冷饭

有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗?也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。

4、月经期间千万别洗澡

我有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

5、月经期间请勿做激烈运动

月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。

6、月经期间要记得补充营养

可想而知，要是你身上裂个口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。

7、月经期间请勿做房事

月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。

来月经期间会怀孕吗

虽然月经期怀孕的可能性很小，但月经期也不一定就是安全期，如果在月经期有性生活，就有可能会怀孕。这种小概率事件一般发生在月经周期非常短的时候。因为这个时候，排卵的时间与月经时间更接近。在这种情况下，如果经期持续的时间又比较长的话，排卵期离月经结束的时间就会更加接近，在月经期怀孕的可能性也就会更高。

当一个卵子与一个精子在输卵管中相遇，就会怀孕。在典型的、持续28天的月经周期里，一般是在月经周期中间，大概第12～16天之间，两个卵巢中的一个里会有一个卵子成熟。卵巢把成熟的卵子排到腹部，即排卵，卵子在那里会很快被最近的输卵管末端的郁金香型散部开口吸入输卵管。

卵子从卵巢中排出后，在输卵管中能存活大约24小时，所以，只有精子在这一幸运时期出现在输卵管中，才可能怀孕。如果卵子没有受精，那么你就会在排卵后14天左右来月经。

通常情况下，在来月经的时候，另一个卵子正在发育成熟，准备在这一次周期中排出。不过，并非所有女性的月经周期时间都一样长。很多女性的月经周期大约为28天，也有一些人的周期只有22天。如果你的周期短，可能在月经结束几天后就会排卵。考虑到精子在输卵管中的存活时间能达到3天，因此，理论上讲，精子有可能一直成活到你排卵，使你有可能在月经期后很短时间内受孕。

也有可能把突破性出血错误地当作正常月经的排卵期出血，如果是那样，也许是在受孕期间出血了。如果在两次月经之间有出血的现象，一定要去看医生。