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肾气亏损会威胁到身体的健康,以前我们认为肾虚是男人的专利,其实女性朋友更容易遭遇肾虚的烦恼,那么女性肾虚怎么办呢?该如何补呢?吃什么可以补肾呢?下面就来了解一下三大补肾方法,帮你补足肾气。
饮食补肾
中医认为,黑色食物能补肾强肾,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人肾虚主要包括肾阴虚、肾气虚等,所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。肾阴虚时可食用灵芝草、银耳、羊乳、猪蹄、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等;肾气虚时可食羊肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、栗子、莲子、肉桂等。此外伤肾的药物最好别吃。
运动补肾
按摩腰部。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,由上向下按摩,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。可起到健肾纳气的作用。
强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
护足保肾
肾经起于足底,足部一旦受到寒气就容易伤肾。所以,注重足部保暖对保肾十分重要。睡觉时不要将双脚伸出被子;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
女性补血补气补肾,女人延缓衰老关键在于补气养血和补肾,7款女人养生汤,女人如何补血补气补肾
红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。所以,本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效,在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
女人补气血的中药,女人补肾补气血有什么好处
一、女性养血补肾才能更美丽1、鸭肉是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。2、猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋
女性如何食疗补肾呢,7款滋补药膳超补女人“肾”气
一、女性补肾的8款食物1、动物肝脏中医学有以脏养脏的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。2、虾虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。3、猪腰花猪腰花的胆
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