冬季减肥一定不要忘记五种水果水果
BY：Fern 2024-07-17 06:36:40 1412 ℃
想要在冬季快速减肥吗，那就要好好听大厨艺小编的哦，大厨艺小编今天分享关于五种水果，让MM们在冬天越吃越瘦哦。
葡萄柚
虽然葡萄柚个头不大，它的酸味不是什么人都受得了的哦。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P、维生素C、可溶性纤维素，其所含的酶可以影响人体利用以及吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存在身体里。葡萄柚还具有较强的利尿功能，可以改善水肿现象，让你摆脱身体浮肿的困扰。
番茄
番茄是许多女生的心头好。番茄里面含有的茄红素、食物纤维可以降低胆固醇，加速新陈代谢。番茄内还含有丰富的果胶，可以加快肠道蠕动，排清宿便，让凸出的小腹立即恢复平坦。晚上食用番茄不仅能够补充人体必需的营养，还可以促进睡眠生长激素的分泌，加速新陈代谢、抑制脂肪增多，从而达到减肥的目的哦。
草莓
草莓不仅带着水果清香，而且还蕴含着不为人知的吸脂奇效。草莓的营养价值是很高的，含有比较丰富的维生素C，帮助消化的功效。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、糖类、果胶等营养物质。此外，草莓还有丰富的B族维生素和纤维素，可以润肠通便，缓解便秘症状。
苹果
苹果中含有大量的维生素，可以帮助人体的消化和吸收，避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质还可以保持血糖稳定，有效降低胆固醇。一个苹果中大约含有5克膳食纤维，可以满足一天膳食纤维需求20%。苹果也可以让人产生饱腹感，防止摄食过量。苹果是日常保健水果中的佼佼者，即使不为了减肥，也应该多吃。
山楂
山楂含有多种维生素、柠檬酸、酒石酸、山楂酸、苹果酸等，还含有内酯、黄酮类、糖类、蛋白质、磷、脂肪和钙、铁等物质。其所含的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化，而果胶则能吸附肠子上的脂肪和毒素，并将其顺利排出体外。山楂具有降 低血清胆固醇、甘油三酯的显著功效，让你变得更加苗条哦。
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