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什么东西可以让
宝宝越吃越聪明?实际上,均衡的
饮食营养才可以让宝宝增强
抵抗力,补充各种食物中的
微量元素才可以让宝宝更聪明
健康。那么这里就给妈妈们推荐3款有助宝宝变聪明的
美食食谱。想让孩子聪明又健康,就要合理地给他们子补充一些营养食物能起到
健脑益智的作用。反之,如果不注意食物的选择,孩子爱吃什么就让他吃什么,反而会有损大脑
发育。这里给妈妈推荐3款宝宝健脑食谱
鲔鱼苹果糊营养分析鲔鱼
鱼肉中
脂肪酸大多为
不饱和脂肪酸,所含
氨基酸齐全,人体所需8种
氨基酸均有,还含有
维生素、丰富的
铁、
钾、
钙、
碘等多种
矿物质和
微量元素,是
现代人不可多得的
健康食品。制作方法将鲔鱼入
水煮熟后压碎。
苹果去皮磨泥,加少许水调匀米(麦)精,洒上碎鱼肉一起拌匀。
鸡肝粥营养分析
鸡肝含有丰富的
蛋白质、钙、
磷、铁、
锌、
维生素A、B族
维生素。肝
中铁质丰富,是补
血食品中最常用的食物。制作方法1.
大白菜洗净切碎后,加少许水煮熟,然后剁成泥。2.鸡肝洗净,以汤匙除筋刮泥后蒸熟。3.鸡肝泥及大
白菜泥拌入粥中即可(尽可能不加
盐,或其他调味料)。
椰子鸡汤营养分析
椰子汁和
椰肉可驱
蛔虫。
核桃仁健脑,
鸡肉补充
蛋白质,强身
健体,适宜3岁以及三岁以上的儿童食用。制作方法1、鸡洗干净去皮,放入滚水中,浸约5分钟,斩成大块。2、核
桃仁用水浸泡,去除油味。3、
红枣洗干净去核。4、
椰子取汁,椰肉切块。5、将鸡、姜片、核
桃仁、
枣、
椰汁与椰肉同放10碗滚
开水中,加姜片,用猛火滚起后,改用
文火煲3小时,加盐调味即成。
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