肝肾亏吃什么比较好？

肝肾亏虚是我们生活中比较常见的一种疾病，对我们的身体伤害是非常大的，总是会导致我出现免疫力下降以及遗精和容易疲劳的现象，这样严重的影响着我们的生活质量和身体的健康，但是一般出现肝肾亏虚通过调整饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下肝肾亏虚吃什么调理呢。

肝肾气不足的症状

肝肾功能不足，主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少。这样会出现一下这些症状：

1、头晕，因脑藏髓，为肾精所化，而血是神志活动的物质基础，故肝肾虚会大脑失养而头晕。

2、目干涩，因肝血和肾精有养眼功能，所畏目得血而能视就是指有肝血和肾精的濡养，才能看到世上的一切。

3、双手振颤现象，因肝血和肾精对关节有营养和濡润作用。

4、中风，因肝肾阴虚，则无力制阳，阳盛则易出现现在所说的脑血管意外现象。 

中医解说肝与肾之间的关系

1、精血互生

肝藏血，肾藏精，精血相互滋生。在正常生理状态下，肝血依赖肾精的滋养。肾精又依赖肝血的不断补充，肝血与肾精相互资生相互转化。精与血都化源于脾胃消化吸收的水谷精微，故称“精血同源”。’

2、阴液互养

肝在五行属木，肾在五行属水，水能生木。肝主疏泄和藏血，体阴用阳。肾阴能涵养肝阴，使肝阳不致上亢，肝阴又可资助肾阴的再生。在肝阴和肾阴之间，肾阴是主要的，只有肾阴充足，才能维持肝阴与肝阳之间的动态平衡。就五行学说而言，水为母，木为子，这种母子相生关系，称为水能涵木。

肝肾亏吃什么比较好

肝肾亏虚吃什么调理呢

肝藏血，肾藏精。肝肾同源，精血同源。肝阳虚在临床上尚无定论;故肝肾两虚在临床上多指的是肝肾阴虚。肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚。本证多由多由久病劳伤，或温热病邪耗伤肝阴及肾阴，或先天票赋不足，肾阴亏虚而及肝阴不足，形成肝肾阴虚。肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁肋隐痛、腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

1.食疗

(1)生地30克，粳米30～60克。将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟。食粥，可连服数日。

(2)鸽蛋5个，30克。先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成。早晚分作2次食用，可连续服用至病愈。

(3)羊肝1具、熟地200克、枸杞30克，捣烂为丸。每次9～15克，日服3次，空腹温开水送下。

(4)胡桃仁、首乌各15克、天麻6克，与龟头或鸡头或猪脑炖至肉烂，吃肉喝汤。

(5)猪脑1具、天麻9克、枸杞子30克，隔水炖熟服食。

(6)鹌鹑1只(去毛及胆肠)、枸杞30克、杜仲10克，煮熟后去杜仲，吃肉喝汤。

(7)清炖鳖鱼，常食之。

(8)枸杞子10克，嚼碎吞服，每晚l次，可长期服用。

2.外敷药物

枸杞子、吴茱萸，捣烂敷胁下或涌泉穴。

饮食对身体的调理是最安全和有效的，并且不会对我们的身体造成任何的伤害，上面就是对肝肾亏虚吃什么调理呢的介绍，通过了解之后我们知道肝肾亏虚可以按照上面的方法进行调理，另外平时也要经常进行体育锻炼和不要熬夜。

哪些部位能反映肝肾虚不虚

1.膀胱

对于正常的人来讲是不会经常起夜的，但是如果我们肝肾虚了，就很容易起夜了。半夜的时候如果起夜好几次，我们就要注意自己是否肾虚了。

2.头部

肝肾虚会造成头晕耳鸣的情况发生，也会觉得眼睛发花且酸胀，还会有恶心呕吐的感觉，这种情况和肝肾是有很大的关系的。

3.腰部

腰是肾之府，肾虚的时候我们的腰部也会受影响，容易出现腰痛，轻者无法弯腰或者是起立，严重的话就是久病过虚，没有办法长期以一种姿势来劳动。

4.腿部

肝肾虚弱，腿就容易无力，因为体质也会变弱，病发的时候来势很猛，会从左腿一直到髋骨再延伸到膝盖骨甚至是脚踝骨，甚至会痛的睡不着觉。

肝肾阴虚食疗

1、乌龟黑豆汤

材料：乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。

做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾� ��三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

2、桑椹果粥

材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

功效：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

3、鳖鱼汤

材料：鳖1只、枸杞子30克、熟地15克、鲜山药100克。

做法：将鳖去肠杂及头、爪，洗净;鲜山药去皮，切段。将熟地用纱布包好后，与鳖及枸杞子、鲜山药共煮至肉熟，弃药包调味即可。

功效：鳖肉能补肾阴，退虚热;枸杞子善补肝肾之阴，山药既补气又养阴，皆能平补肝肾。熟地甘温滋润，入肝肾而补阴血。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。