宫寒月经不调怎么办呢?

女性宫寒的问题是需要尽快想办法解决的，越是拖延时间情况就会越严重，事实上不少女性朋友之所以会出现无法生育或是月经不调的现象，就是因为宫寒所致，当然了能够保养和调理子宫的方法还是有很多的，做好暖宫保健措施还是至关重要的，那么宫寒月经不调怎么办呢?

月经不调该怎么治

1、注意饮食

月经不调患者可以用食疗来改善，通过多吃含铁量较高的食物进行滋补，能够及时补充身体缺少对营养，有效改善身体状态。一日三餐需要合理搭配，多补充铁元素避免出现缺铁性贫血。卷心菜、虾、巧克力、玉米、西红柿等具有减压作用的菜肴也应该多吃。以下推荐两款有助治疗月经不调的食谱，供大家参考。

2、保持良好的生活习惯

女性经常月经不调，还要从保持好的生活习惯入手，尽量避免太劳累和熬夜等，女性经期要特别注意防寒保暖工作，避免身体受寒让盆腔血管收缩，导致月经量减少和闭经。保持良好的心态也是治疗和预防月经不调的关键，女性应该引起足够重视，以免病情加重更加难以治愈。 

女人吃什么食物可以调经

1、益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。

2、益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

4、米醋豆腐汤：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

宫寒月经不调怎么办呢

首先一个是保证睡眠，不要熬夜!如果是长期熬夜的朋友，可能身体已经适应了，如果你是间歇性的话，对身体伤害真的很大，请安排� ��每天时间，一定不要占用睡眠时间!让肝好好休息，好好造血，那么月经也会好起来。

现在办公室的丽人们，要经常坐着，有时候一坐就是一天。所以看屁股，就能看出一个人是做什么的~呵呵，长期坐着，会压到骨盆，会影响到子宫~特别是来例假的时候，不要一直坐着，走动走动，站一站，会让血液 更流畅通畅!

水果很多是寒性的，长期吃寒性的，还有吃寒性的瓜果，以为可以降火祛痘，其实不然，会让身体变寒，会让女性没有活力，有个老中医说，大家以后想补充维C，多吃煮熟的蔬菜就够啦~选择热性的水果，比如榴莲、葡萄。

最近发现花茶这东西，对个人感觉比较有用。至少因为要喝花茶，每天会喝很多的水~调节内分泌的，补血的，有红巧梅、玫瑰花，我还有喝山楂，活血的，还有红枣片，红糖水等等。在你的水里加点料，可以事半功倍吧~至于具体喝什么，可以结合你自己的需要啦!

最后一点，还是强调运动。运动真的是无敌的，对于妇科问题，建议选择比较运动得到腹部这块的项目，比如走路，是可以扭动腰部，带动全身的。游泳我个人不推荐，毕竟下水的时候比较冷，而且水质脏的话，容易感染妇科病。

通过上面的介绍，大家对宫寒月经不调怎么办也都心中有数了，既然宫寒就需要暖宫了，平时不仅需要注意防寒保暖，多穿点衣服，同时还要从饮食、运动乃至睡眠等各个方面做好调理及养护措施，才能真正的解决问题。

月经不调的症状

症状一：经血颜色

正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如 水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早 就医，保证身体健康。

症状二：经期提前

月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础，月经失调温双相。卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

少女月经不调怎么办

1、禁止生活没有规律

经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、保持身体健康

女孩子平时不注意锻炼身体，身体素质低下，经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体，吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!

3、禁止过度减肥

女孩子为了减肥严重控制饮食，过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调，以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西，才能正常维持正常的月经周期。