熬夜会引起便秘的吗？

相信有很多朋友都喜欢熬夜吧。其实你们知道吗,熬夜会引起便秘的,还会让我们的皮肤暗黄，严重的话还会使经期延迟、甚至是闭经。还有熬夜会影响我们的视力,还会让我们的记忆力变差，容易使我们让火。熬夜会引起便秘的吗？下面我们就来看看。

为什么经期容易便秘

在经期发生便秘的原因是比较多的，因为在经期女性的身体是比较虚弱的，肠道的消化功能也会相应的减退，这时候如果吃比较硬的食物，就会导致粪便干燥不容易排出体外，就会造成便秘。在生理期间，很多的女性会产生焦躁不安和易烦易怒的情绪，这样也是会影响到肠胃的消化功能的，就会引起便秘的发生。在经期很多女性喜欢吃饼干和蛋糕之类的零食，也是会出现便秘症状的。

女性在经期应发生便秘应该调整饮食和作息习惯。在经期应该大量的喝白开水，这样能够增加体内的水分，可以起到软化粪便的作用，同时还可以多喝温热的蜂蜜水，能够加强肠胃的蠕动能力，就能够缓解便秘的症状。同时还要改善饮食结构，在经期应该多吃含维生素c丰富的的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物和油炸食品。

经期便秘要注意的问题有很多。首先女性在经期应该保护好自己的身体不要受凉，应该做好腹部的保暖措施，在睡前可以用温热水来泡脚。因为经期女性的身体是非常敏感的，稍有不慎就会影响到身体健康，所以在经期最好不要服用通便药物，以免发生腹胀腹痛的症状，甚至还会出现经血过多的不良反应，最好通过饮食调理来改善便秘的症状。

熬夜会引起便秘的吗

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘� �酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。

7、香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

8、 山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

巧治便秘的方法

首先可以进行按摩，按摩主要就是以肚脐为中心，按摩自己的腹部，每天按摩几次，每次按摩几分钟，这种按摩的方式不仅可以帮助排便，还能够促进食物的消化，这个方法是比较实用的一种方法，大家可以尝试一下，我们还可以从肚子上面往下滑，长期坚持也会有一定的效果。

如果生活中出现便秘可以通过一些茶饮来进行缓解，但是孩子们出现便秘的时候，喝茶一定要注意，而且需要适当，防止给身体造成严重的损害，生活中一些茶可以帮助缓解便秘，平时可以喝一些蜂蜜茶，需要将温开水来冲泡蜂蜜，蜂蜜水有止渴养血的作用，而且还能够润肺补肾，缓解便秘的情况，还能够调理胃肠道的功能。

想要彻底的治愈便秘，还需要改善饮食的方面，多吃一些粗粮，含有膳食纤维的蔬菜和水果，多吃一些绿色的蔬菜包括萝卜，青菜，芹菜等蔬菜，还需要多吃一些水果包括苹果和梨等，如果宝宝喜欢吃面包，可以选择去全麦面包。

便秘时少喝浓茶

因为茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度，因此，便秘者应少喝茶，特别是浓茶。如果喝较为流行的消脂茶，也要把茶冲泡得淡一些，这样水分的比例远远大于茶水，才能从一定程度上抵消茶叶对肠道的收敛作用，可能有些稍微通便的功效，但显然不如白开水的作用大，同时也不能忽视打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等有助于保持大便通畅的运动。

当然，还有一些能够缓解便秘的食疗 方，黄主任建议，在服用前最好先分清便秘的种类：

习惯性便秘：鲜土豆汁：鲜土豆300克，将鲜土豆洗净，去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次。

气血两虚便秘：五仁粳米粥：芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，粳米100克，将五仁碾碎，放入粳米，加水适量，共煮成粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

肠燥便秘：白薯粥：白薯300克，小米100克。白薯洗净去皮，切成小块，与小米一同煮粥，待粥熟后加入白糖调匀即可服用。每日两次，早晚服用。

孕产妇理想便秘药物选择标准

①天然无毒、有效成分准确定量。

②不腹泻，软便。

③安全可靠、无不良反应、无依赖性。

④价格合理、适宜家庭备用。

⑤对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用。

⑥不引起婴儿腹泻及其他不良反应。

⑦安全性高，耐受性好。

⑧补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯。