打球腰间盘突出可以吗

很多人长期打球，就是因为长期打球运动量过度的现象，所以说很多人会出现腰间盘突出的现象，如果腰间盘突出了，那么对于很多人来说简直就是一种不可思议的现象，如果腰酸背痛，那么就很容易患上 腰间盘突出这种疾病，打球打出来的腰间盘突出是一种很难治愈的疾病，那么打球腰间盘突出患者可以吗?来看看吧。

腰间盘突出可以跑步吗

第一：腰间盘突出还能跑步吗?

在腰间盘突出的急性发作期间，需要躺在硬板床进行静养，并采取一定的治疗手段，在此期间禁止进行跑步等锻炼;如果你的腰痛症状已消失，医生也同意你适当跑步，那么你可以重新评估一下之前的跑步计划，初期还得让腰部活动承受较小的负荷，在跑步过程中还得采取相应的护腰装备。

第二：腰间盘突出在跑步时的注意事项

1、如果腰痛症状已经消失，可以尝试跑起来。要注意跑步的时间。一开始先以10～15分钟的跑走结合方式进行，并逐渐增加时间和强度，直到身体完全适应。

2、坚硬的路面会使脊柱受到更大的冲击力。在松软的路面跑步，每一步的压力都有缓冲，而且方向都有些许不同，这意味着跑步时的磨损将由更多的部位来承担，减少了对单一关节的压力。

3、间歇锻炼时多做腰背肌锻炼。比如“燕飞”和“五点支撑法”。更简单的就是倒走。这种走路可以加强腰背肌的力量，当然走的时候要注意安全，不要摔倒;飞燕就是平卧在木板床上，四肢和头部离地。反之叫角弓反张，也就是用四肢和头部撑起身体。

第三：早期腰间盘突出，该如何调理?

1、避免剧烈运动和久坐。尤其避免弯腰做剧烈运动或者捡拾物品，同时睡觉要睡硬板床，女性穿平底鞋以减少椎间盘承受力。

2、护腰。尽量在日常生活中用护腰保护自己的腰部，这不仅可以减少对腰部的伤害，还可以起到保暖的效果。

3、按摩。通过按摩来缓解肌肉的痉挛，减少腰椎间盘之间的压力。但要注意的是，不是所有的腰椎间盘突出患者都适合用按摩来缓解。所以一定要选择正规的医院。

4、牵引。同时医生会建议通过骨盆牵引来增加椎间隙宽度，从而减少对腰椎间盘的内压使得减轻因神经根的刺激导致的疼痛感。

打球腰间盘突出可以吗

腰椎间盘突出不建议打球。

有腰椎间盘突出的病人，不建议做剧烈运动，如爬山，打篮球，瑜伽，骑车，游泳等。以上剧烈运动还是不做为好。

颈(腰)椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是 非保守治疗，目的都是为了减轻症状。

椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。

注意事项：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。

6、可以适当补钙。

7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

其实打球的时候注意度，那么就不容易患上这种腰间盘突出疾病，患上了腰间盘突出疾病还要打球的话是可以的，只不过一定要定量的完成，避免过度劳累，这样对自己的腰部来说是非常不好的，而打球的时候会有腰间突出的话就必须要合理休息好。

腰椎间盘突出的饮食注意点有哪些

腰椎间盘突出的饮食在手术前要注意适当的补充蛋白质，每日蛋白质的量可达100-150克左右，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶制品、蛋类、动物的肝肾等，每日6餐。术前一天晚上可多吃些无脂的糖果。

手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，腰椎间盘突出的饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少食多餐。

在康复发烧期，腰椎间盘突出的饮食要注意补充钙、镁、维生素等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。

以上所讲的这些信息就是关于腰椎间盘突出的饮食注意点，相信大家都应该对腰椎间盘突出的饮食注意点有了一定的了解了吧，了解腰椎间盘突出的饮食注意点对治疗是非常的有帮助的，最后我就先祝各位患者早日康复了。

腰椎间盘突出会危害生命吗

一、脑脊液瘘或脊膜假性囊肿：

患有腰椎间盘突出的话，会引起脑脊液或脊膜假性囊肿， 危害非常大，患者一定要注意，多因由经硬膜内手术，硬膜缝合不严，或硬膜切口处不缝合而用明胶海绵覆盖硬膜切口处。脑脊液瘘多在术后第3～4天时察觉，除应用大剂量抗菌素及持维切口敷料干净外，局部采取加压包扎方法，即在更换敷料后，将其四周及中心用宽胶布加压固定，约2～3天后可停止。硬脊膜假性囊肿多在术后几个月内浮现腰腿痛，在手术处或腰骶部有球形囊样物与硬膜粘连。肿物囊壁薄而发亮，呈粉红色，肿物边缘增厚，肿物有微孔和椎管由硬膜下腔相通。压迫囊样肿物，可引发坐骨神经痛。

二、感染：

如果是患有腰椎间盘突出的话，因为腰椎缝隙变大，会引发感染，加重病情。这是较为严重的并发症。特别是椎间隙感染给病人带给的痛苦很大，恢复时间长，通常感染率为14%左右。常常现象是：原有的神经痛和腰腿痛病症消失，5～14天后察觉剧烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痉挛，不能翻身，痛苦很大。

三、血管损害：

权威专家介绍到，腰椎间盘突出症手术时血管损害，常常察觉在经后路手术摘除椎间盘时带来。若经前路腹膜内或腹膜外摘取椎间盘时，因为暴露腹主动脉和下腔静脉或髂总动、静脉，反而不易误伤这些大血管。血管损害的原因，多系用垂体钳过深地向前方摘除椎间盘组织，结果组织钳穿过前侧纤维环，钳夹大血管后带来血管撕裂伤。

腰椎间盘突出会引起的一些严重的伤害，如果不及时治疗，会严重伤害患者的身心健康，危害到患者的生命健康。因此，患者们一定要注意，患有该疾病应该积极的进行治疗，不要耽误，以免因为病情的加重导致一些别的比较严重的并发症，日常也要做好疾病的护理工作，使患者能够早日的康复。

预防腰椎间盘突出“十不”

腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。

“十不”详细解释如下：

1、生活避免各种不良姿态，不宜久坐或久站。

2、提取过重的物体时，姿势一定端正，应先屈膝屈髓，不要两膝伸直，使腰部肌肉要有充分准备，掌握平衡，不可用力过猛，提重物时弯腰将重物从地面拾起。

3、在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。

4、避免精神过度紧张，不可久坐，适当体育锻炼，使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力。

5、注意腰背保暖、免受风寒。防寒、防雨淋，不在潮湿之地卧床休息，寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。

6、劳累之后，要注意卧床休息，让腰椎间盘自我修复，恢复正常。

7、加强腰背锻炼，保持脊背稳定性。

温馨提示：患者预防腰椎间盘突出，应从日常的生活习惯做起，特� �是养成良好的坐姿，不提重物，注意卧床休息。