寒气湿气重的解决方法

按照中医的说法，体内如果存在湿气以及寒气，那么身体就会表现出各种不适的症状。其实体内湿气寒气过盛对身体是非常不好的，尤其是女性，如果寒气过盛会使得气色不佳，甚至是引起一系列的疾病。其实一些食疗的办法就能够帮助清除体内的湿气以及寒气，下面就让小编为大家分享这些办法吧。

护好5个穴位让寒气湿气不近身

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底，大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身体的作用，但同时涌泉穴也非常容易被寒湿入侵。当寒湿之气从涌泉穴进入的时候，我们的膝关节会感到酸痛，特别是关节炎患者的感受会更明显。

保健贴士：每天睡前用热水泡泡脚可以起到保护涌泉穴的作用，另外，生活中尽量不要光脚走路，天冷的时候要穿上厚袜子，以免脚底受寒。

2、大椎穴

大椎穴位于肩颈部位，如今正值夏季，上班族们天天呆在空调房里吹空调，这个时候就要注意冷气入侵大椎穴，当大椎穴受到湿寒之气的时候，会有肩颈疼痛的症状，严重的还会引起肩周炎等颈椎疾病。

保健贴士：吹空调的时候不要让肩颈部位对着出风口，若是无法避开，可以穿个小外套来御寒;上班族可利用休息时间做一下肩颈运动，带动这个部位的气血运行。

3、命门穴

命门穴是位于人体的后腰部位，近两年流行的露肚脐装容易引起命门穴的不适，大家在保护好肚脐的同时也要注意后腰的命门穴，以免出现腰酸背痛的情况。

保健贴士：经常揉揉后腰可以刺激命门穴，日常服装不要选择短款服饰，以免命门穴受到湿寒的侵袭。也可请按摩师帮你做一个命门穴的推拿按摩，这样可以更好的保健该穴位。

4、神阙穴

神阙穴与命门穴位置相当，只不过一个位于前腹部一个位于后腰，对于女性朋友来说，保护好神阙穴是非常重要的，若是湿寒之气侵袭了神阙穴，那么容易引起妇科炎症，例如月经不调、痛经等。

保健贴士：无论男女老少，保护好神阙穴是非常重要的，如果你感到腹部不适，可以用手指轻揉神阙穴，女性朋友在经期也可以用热水袋捂住神阙穴，这样做可以缓解经期不适。

5、膻中穴

膻中穴位于胸口，专家认为，保护好膻中穴可以很好的预防乳腺疾病，如果膻中穴感受到湿寒，那么容易引起胸疼、胸闷等病症。

保健贴士：如果你出现胸闷、胸疼的情况，可用大拇指按压膻中穴来缓解，无论男女，在夏季要少穿低胸装，以免膻中穴受到外部湿寒的入侵。

中医认为，保护好以上5个穴位就可以让湿寒远离你，另外，当我们体内有湿寒堆积的时候，也可以按摩承山穴来起到除寒祛湿的功效。

如何赶走体内寒气

1.食疗驱寒

(1)红糖姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。

(2)羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾。

2.推揉腹部

小腹是最容易积聚寒气的身体部位。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。

双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。

3.花椒水泡脚

坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。同时，还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。

寒气湿气重的解决方法

体内湿气寒气的表现：

当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状，或者我们早上上厕所时发现，我们的粪便不是正常的大便性状，是我们很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果了。

体内湿气寒气怎么办：

1、食疗，薏米红豆粥应该是大家熟知的一道对于去体内湿气有明显疗效的食物了，薏米红豆粥美味养人，具有祛湿健脾的良好功效，不管作为女性还是老年人应时常服用，也可以搭配其他，如莲子、桂圆、生姜一起，效果更佳。

2、我们可以进行刮痧或者拔火罐对于体内去湿气会非常有用，当然我们平常可以按摩体内穴道，一般我们小腿上有承山穴、三阴交等，我们也可以时常按摩肚脐(知道脚底热起来为止)、 耳部、双腿等。同时多梳头、多拍打双手，也可以起到疏通经络、活血的效果。

3、大家都知道“寒从脚起”，所以我们在天气比较湿冷的情况下要做好保暖工作，绝对不能受凉。平时我们可以用生姜热水热水泡脚15-20分钟，对脚底进行按摩，加快血液循环。

如果体内湿气以及寒气的情况比较严重，那么则可以考虑使用中药调理来帮助改善情况。一些中药能够帮助清除体内的湿气以及寒气，同时还可以起到一定的清除血液毒素的效果。除此之外，想要保持身体健康还可以适当多进行一些运动。

夏天排出湿气显的方法

1、避免呆在潮湿环境下

造成身体湿气重，除了与身体调节有关，还和环境有关，长时间呆在潮湿、阴冷的环境下，容易造成湿气进入到身体。

夏天因为炎热，不少人会在晚上睡觉的时候，选择睡在地板上，当然也会铺着凉席或者是垫子，看起来能够很好的降温、去热，却不想，这样做容易造成湿气进入到身体中。

地板连接着地面，其中的湿气非常重，容易进入到身体中，要是夏天长时间的在地板上睡觉，常常会有四肢酸痛的感觉。

根据地球自转公转的原理，我们会发现，不同的季节，阳光照射的距离、时间是不同的，夏天炎热，不少人会把居住的房间换到阳光照射不到的地方，认为住在这样的房间会很凉爽，其实不然，居住的房间要是长时间得不到阳光的照射，容易造成湿气加重。在这个时候，即使你经常开窗透气、通风效果也是极差的。

夏天不仅温度高，雨水量也多，梅雨季节是湿气肆虐的主要时期，要是长时间的处于这样的环境下，容易造成身体湿气加重，在下雨天，最好减少外出的次数。

另外一件值得大家注意的事情，那就是不要穿潮湿未干的衣服，你会发现，被子、衣服总是很潮湿的，把这样的衣服穿在身上、把这样的被子盖在身上无疑是会影响到身体的健康。

2、调整睡眠

影响到身体湿气重还有一个重要的原因，那就是睡眠。

湿气重，往往体现出脾虚，脾部运行失调会导致湿气过重，常常会让人感觉到头重如裹、困意重重。

千万不要以为夏天睡觉很香是一件非常好的事情，有些时候，造成睡意重往往是因为湿气重的原因。

并且，即使每天睡眠时间达到了8个小时，甚至更多，但是，往往也会提不起精神，人也会变得非常慵懒。

寒气湿气怎么来的

寒气湿气竟都从这个地方进入的

“湿”气的感觉怎么样? 当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服; 特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

①肩颈部的“大椎穴”：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

②前胸的“膻中穴”：在体前正中线，两乳头连线之中点。

③肚脐部位的“神阙穴”：位于脐中部，脐中央。

④腰部的“命门穴”：位于� �二、三腰椎棘突间。

⑤脚底的“涌泉穴”：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

那么寒气进入身体后都会有哪些表现呢

① 从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;

② 从“膻中穴”进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;

③ 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等;我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好

④ 从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。

⑤ 从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状; “寒湿体质”是万病之源，而体质"虚弱"的人，寒湿气就更容易进入我们身体。