经期失血如何补血 五大食物补血佳品
BY：Helen 2024-07-17 09:23:00 859 ℃
红米中的丰富淀粉和植物蛋白质，可补充体内消耗，也能维持身体的正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最丰富，故有补血、预防贫血的效果，对于女性经期失血过多，吃红米是非常不错的选择。
胡萝卜中含有丰富的维生素B、C、胡萝卜素。胡萝卜素对于补血的效果极佳，可以煮成胡萝卜汤，既能补血也能健胃消食，凡是脾虚食停、气滞不畅、食欲不振，都可以使胡萝卜做为辅助治疗。
牛奶不仅可以美白皮肤，补充钙质，它更能补气血、滋养身体。女性通过多喝牛奶可以达到意想不到的补血养生的效果哦！
如果你的脸上有雀斑、黄褐斑，多为肝郁气滞，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试喝玫瑰酒，可疏解肝和胃，活血止痛。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏天就有非常新鲜的龙眼上市。龙眼含有丰富的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，也适合孕妇和产妇食用，补血效果不错。
经期补血吃什么,3大经期补血食物
女性月经期间会流失大量的血液，随之溜走的还有大量的微量元素及营养物质!那么，我们该怎么补回这些流失的营养呢?其中，我们需要做到的就是在经期多食用一些补血食物。1、红糖红糖性温味甘，能健脾热胃，同时还具有很好的止疼、活血、补血、散冷的效用。特别是对于有痛经的女性来说，在经期不妨泡碗红糖开水或者姜糖水，
经期后吃什么,女性经期后吃动物血可补血补铁
对此，广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为，吃动物血不仅可补血，还可补铁。4类人群宜多吃动物血1.失血过多的人：建议女性朋友在经期过后多吃动物血。
经期血流失 经期如何调理补血
中医称，女性经期前容易烦燥、不安、紧张，此时应多吃些顺气、疏肝的食物；而经期期间容易腰痛、腹胀、疲倦、饮食上应该多注意营养，也要吃些易消化的食物，避免生冷食物；经期后则需要多食蛋白质、无机盐，补充流失的铁质。药养患者血虚表现非常严重或患有月经不调或是慢性消耗性疾病者，除要重视慢性病和及时治疗和食养外，平时还要注意药补。
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