当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气.那么,容易引起胀气的食物都有哪些呢?胀气应该怎么办呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气,萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等,这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素,外加吃进去的肉食,经肠道细菌充分发酵之后,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。
二、豆制品尤其胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子,其中两种是与胃肠道有关的,一种是胰蛋白酶抑制素,是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质,如摄入过多,会影响对蛋白质的消化,对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子,它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
三、十字花科蔬菜引起胀气,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生气体引起胀气。
四、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐受的症状。如果因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
五、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此进餐要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。 这些食物的引起胀气的条件是有限的,有的很美味但你的肠胃确实不好的话就可以适当减少或放弃。
六、随意服药、常嚼口香糖、吃太酸的食物还有吃饱了就睡,都比较容易胀气。胀气后选清淡的食物有助缓解症状,适当的走走也利于胃部消化。
可以缓解胀气的食物 ——黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,这种物质是有助于我们体内减少胀气的。
可以缓解胀气的食物 ——木瓜
木瓜中所含的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,这样就可以防止腹胀了。
可以缓解胀气的食物 ——香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等水果内富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。
可以缓解胀气的食物 ——芦笋
其实芦笋是防止我们腹部胀气的超级食品。芦笋还具有利尿作用,能帮助我们的身体排出多余水分,缓解腹胀的不适。
可以缓解胀气的食物 ——茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛,使气体顺利通过,通过这种方法减轻腹胀不适感。
可以缓解胀气的食物 ——生姜
大家都知道生姜的药效,生姜的作用可以舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。另外生姜中还含有可消化蛋白质的酶,这种酶可以降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
1.消化不良
有些患者体质较差,会表现为胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致腹部胀气的现象。
2.器质性疾病
如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时,患者可感到腹部不适,表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。
3.功能性疾病
4.胃肠道疾病
5.胃 肠功能紊乱
表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍,由于某些原因,导致胃肠蠕动功能减弱或消失,从而导致体内的气体排不出体外,体内气体越积越多,就出现了胀气的现象。
6.胃酸过多
胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。
喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌,对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收,对于缓解肚子胀气有很好的作用。
药物解决腹胀肚子胀。当出现肚子胀气时,可以通过服用药物得到有效的缓解。一般情况下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除体内肠道因细菌活跃而引起的腹胀。
避免胃酸过多。胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因,可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸,进而缓解肠胀气的症状。
适当进行腹部按摩。当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
饭后多走动有效解决腹胀。很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了,这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动,做做家务或者散步也是一个不错的选择。
上面就是对肚子胀气的治疗方法有哪些的介绍,希望对大家的认识有帮助。治疗肚子胀气的方法有很多,在平时的生活中如果出现类似情况的话,可以采取相应的方法进行治疗,并且养成良好的生活习惯,避免肚子胀气的情况反反复复的发生。
材料:瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。
做法
2.加入适量水,等沸后加入陈皮约煮2分钟,再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥,熟后加盐调味即可。
功效:可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状,适合肠胃胀气或不舒服者食用。
2、鸡内金粥
做法
1.鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用。
2.将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。
3、萝卜子粥
食材:炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克。
做法
1.炒莱菔子清洗干净,备用;粳米清洗干净,备用。
2.将炒莱菔子煎汤,接着再放入适量的粳米,用文火煮成稀粥后每日1次,连服3日。
不会讲话只会哭的小宝宝会被胀气导致的肚子疼折磨得很难受。如何化解宝宝的胀气腹痛,是新爸爸和新妈妈需要认真学习的课程了。尽管嗝气、腹胀这样的事被提上了日程,但父母们也无需过于慌张。首先你需要正视的是,没有任何办法可以阻止宝宝打嗝。而实际上,作为父母的你也并不需要去阻止,因为嗝气是婴幼儿消化奶水、食物和
一、引起肠胀气原因1、肠内的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气有500~1000毫升,人体吞下空气到小肠时,空气中的氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下,人体会不知不觉吞下空气,还有一些人在紧张时会不自主地做出吞口水的动作,这些因素都会导致肠内气体的增加。2、大
一、如何治疗胃肠胀气1、胃肠减压胃肠减压是一种很有效的缓解胃肠胀气的方法。将一条胃管经鼻腔或口腔送入胃肠,再在管外边接上一个抽吸降压的装置,通过这个装置能把胃肠道里的气体和液体抽吸出来。减轻胃肠道的压力,使胃肠肌肉得以休息,等待恢复功能。2、经常通便经常通便也是一种很有效的方法,它可以缓解胃肠胀
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