孕期护肤四大要点让准妈妈靓起来

孕期随着荷尔蒙分泌的大幅增多，大多数准妈妈们的皮肤也会随之变化，准妈妈们既要美丽，又要宝宝健康，那么请注意以下4个护肤要点吧，它会帮助你改善孕期肤质，做一位漂亮的准妈妈哦。下面来看看小编的讲解吧。

孕期护肤四大要点让准妈妈靓起来

孕期的肤质状况

一般来讲，准妈妈的肤质不会因为怀孕而发生非常显著的变化。不过随着激素分泌增多和天然免疫力的相应减弱，孕期肌肤的防御能力还是会降低，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱。因此，准妈妈们应尽量选用可信度较好的护肤品牌，以及不含香料、酒精、添加剂的产品。

洁面要点

作为最基础的日常护理，洁面是早晚必做的护肤第一步。孕期一定要选择温和无刺激的产品，比如含有纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，或者适合敏感肌肤使用的洗面奶和洁面乳等。

去痘要点

随着荷尔蒙分泌的大幅增多，不少准妈妈很容易在孕期突发痘痘。目前市面上的抗痘产品中大多含有某些活性成分，因此在怀孕前3个月内要慎用。若要控制住较为严重的发痘情况，建议使用各大药房有售的理肤泉痘痘清乳液，因为它的主要成分是水杨酸(BHA)的衍生物LHA，比水杨酸更温和一些，可以安心使用。

防晒要点

首先要澄清一点，不少准妈妈以为，孕期出现的色斑多为妊娠斑，只要生完宝宝便会自然消退，其实不然。由于准妈妈的肌肤通常比孕前更为脆弱，所以更容易受到紫外线的侵害。一旦晒太阳或是外出时掉以轻心，疏于防晒护理，就很容易引起日后难以消除的色斑，因此适当地涂抹一些不太油腻的、SPF值为15左右的隔离霜也是不容小觑的护肤步骤。

保湿要点

及时、充分和有效地为肌肤补水是至为关键的护肤环节。对于干性肌肤的准妈妈而言，孕期肌肤的角质层会变厚，皮肤也会更干，每周至少要做一次保湿面膜和去角质面膜，以维持健康的肌肤新陈代谢，促进残余角质的自然脱落。不过选用产品时必须是成分较为单纯且温和的保养品。

温馨提醒

1. 孕期尽量不用彩妆，不染发，不烫发。

2. 没有人是完美的，一切尽力就好，这个阶段总会过去的。

3. 怀孕期间别太苛求自己，记得要对自己温柔、和善，因为你的身体正在进行一项伟大的工程

4. 只穿棉质的内衣内裤，而且尺寸一定要适宜。

5. 多穿具有防滑作用的平跟鞋，鞋身尽量柔软、宽松，切忌在孕期内穿高跟鞋。

6. 一旦出现深浅不一的妊娠斑，没必要急着使用美白产品，因为大部分美白产品中都含有刺激性较强的美白成分，对于免疫力低下的准妈妈而言极易引发肌肤过敏。

7. 沐浴水温应控制在38℃以下，过高的水温可能会损害胎儿的中枢神经系统;沐浴时间也不宜过长，最好控制在20分钟以内;沐浴尽量采用淋浴，坐浴或盆浴比较容易导致尿路感染，而且热水没过腹部对胎儿也十分不利;沐浴后最好再涂抹一些温和的身体乳液。

8. 怀孕后，准妈妈的身体新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也随之旺盛，所以必须天天洗澡，以预防皮肤瘙痒及尿路感染。

破译孕期最后几周的梦境

一些梦里的图像通常出现在怀孕的某些阶段。为了帮助你弄清楚你的梦境可能告诉你什么，请继续读下去。以下是由心理学家帕特丽夏·加菲尔德(Patricia Garfield)改编的《女性的身体》(Women \\\'s Dreams)的节选，里面描述了你在怀孕的最后几周可能会出现的梦境，以及它们可能的解释。

想象着孩子出生以及成为母亲的未知领域

“我梦到自己正在上飞机，要去国外某个地方旅行。当时我怀孕了，但不像现在这样。我有一种不好的感觉，仿佛我并不想去。我没有被放逐，有人护送我。我必须得离开了，但时间不长。”——谢丽尔在分娩前的五天做的梦

谢丽尔的梦表达了女性在怀孕末期的典型经历：不愿面对未知。

对于第一次做母亲的人来说，生孩子就像去国外旅行一样。面对她自己的冒险，她有一个重要的角色使命，即使她不情愿，她也必须去。谢丽尔知道她并不是被流放。

除了被描绘成一段旅程或重要的承诺之外，生孩子还可能被描绘成穿越隧道和走廊，或在大水的突发的时候穿行在水中。

等待宝宝的到来

“在梦里，我们两天前就有了孩子。我去了一个地方，而我的丈夫正在照看孩子。他带着一帮朋友去参加体育活动，我去了足球场。这是一个美丽的晴天，足球和棒球赛正在进行。一个队穿鲜红色的制服，另一队穿黄色的。我走到露天看台时，丈夫告诉我婴儿在哪里，我回头看了一下，丈夫那边有三个小孩子，但我很容易辨认出自己的孩子。现在是喂奶的时候了，所以我要给孩子喂奶。但是我突然疼痛起来，我想我一定要问问我丈夫，这阵痛是怎么来的。而他来了后整个梦都有 一种幸福的感觉。”——桑儿在分娩前三天做的梦

这其中有很多的象征意义，这里的主要观点是，在完成分娩或者复杂的游戏时产生了快乐的感觉。桑尼解释说她喜欢足球，而且对足球了解很多，这就以为着在任何事情发生之前都要花很长时间。因此，怀孕就像是组合一些有趣的元素一样需要等待很久。游戏中的球可能代表胎儿，胎儿的动作将决定“等待游戏”的结束。在怀孕九个月的时候，桑尼在这里表达了她对孩子的到来以及她所期待的快乐的愿望。游戏还没有结束，结果仍然未知。

作为父母承担的责任

“梦里我在客厅里走来走去做家务时，我感到婴儿的头出来了。于是我伸手去拉它——它是一个小女孩。头是肉和皮肤，但身体只是骨头。我很担心，这是不正常。所以我给婴儿吹气，或者给她呼吸，她就像正常的样子了。我还担心她会在我醒来的时候还是那样。”——莉娅在分娩前两天的做的梦

虽然新生儿的“吹气”或“呼吸”可能是简单的行为，但重要的是莉娅在她的梦中采取了行动。之后不久，她生下了自己的第一个孩子——一个女孩——在短短的6个小时内分娩。

所以要对自己负责，对自己有信心，并且鼓励自己是能够胜任的，也可以应对分娩的工作。如果你在一场噩梦中受到惊吓，你可能会发现，与其让自己成为受害者，还不如果断地对形势做出反应。这样你不仅会对自己噩梦的最终结果感到满意，还会发现自己要做的工作变得更容易了。

当被问及孕妇在做噩梦时的坚定程度时，研究人员发现，梦的内容与工作时长之间有很强的联系。在那些工作时长短的女性中，有94%的孕妇在噩梦中表现得很自信。在工作时间较长的女性中，只有30%的人是坚定的，而剩下的70%则很恐慌。

孕期肚子胀气准妈妈切勿小视

孕期胀气之对孕妇的影响

孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。

进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的;进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状;但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。

孕期胀气之宝宝的影响

孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须将大肠中的粪便排出来。一般来说，医生会使用轻度的泻药，帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响，但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦，不等问医生就自己随便吃药，这样很容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收，使胎儿陷入缺少维生素的危险，所以建议准妈妈们，不要擅自使用过于厉害的泻药，使用泻药之前，一定要先征求医生的意见。

孕期胀气之解决方法

1、多餐少量

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2、多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

正确按摩方式

饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

5、多散步< /p>

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

准妈咪孕晚期别胡乱控制体重

有些孕妈咪却对孕晚期控制体重存在一些误区，这些误区对孕妈咪和胎儿都存在不良影响，因此，正在待产的孕妈咪一定要了解孕晚期自身体重控制的一些误区，然后及时避开。

误区1：吃主食容易发胖，主食热量比较高

很多孕妈咪对主食的认识都是“热量高，易发胖”，似乎已经成为不变的事实，可事实却不是如此，主食以碳水化合物为主，一克碳水化合物产生的热量是4千卡，和一克蛋白质一样，而一克脂肪产生的热量达到了9千卡。看到这些对比，说主食热量高是没有道理的，主食不仅属于低热量食品，而且还能提供饱腹感，对孕妇控制体重很有帮助，所以像红豆、黑米、燕麦、荞麦这些主食孕妈咪可以多吃;而一些高热量的主食孕妈咪就要适当减少摄入了，比如3两米饭和一个鸡翅胖是相等的热量，2个馒头和600毫升的啤酒也是相等热量。

误区2：少吃细粮多吃粗粮好

孕晚期，很多准妈咪都遇到了便秘这个尴尬问题，为了多摄取膳食纤维，孕妈咪多会选择粗粮，而医生也是建议孕妈咪要粗细搭配，但这并不是说让孕妈咪多吃粗粮少吃细粮。粗细搭配的主食应该是这样做出来的，比方说在米饭里面加一些红豆、小米，在白粥里加一把燕麦。并且，燕麦不能吃太多，反而会影响孕妇消化，增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀等问题。

误区3：晚餐基本不吃主食

孕妈咪中间还有一个流传了很久的误区就是“晚餐基本不吃主食，只吃蔬菜水果”。调查显示，女性当中有60%的人每天摄入的主食量不够。其实，想要控制体重，晚餐不吃主食不是一个好方法，反而会影响健康。

误区4：主食结构只包含杂豆和谷物

谷物和杂豆对人体确实有益，但只把这两种当主食的想法就有点片面了，首先，主食即粮食，包括杂粮、米、面、薯类等诸多食材，所以，当你吃了红薯、土豆、南瓜等淀粉含量丰富的食物后，其它主食就应该适当减� ��摄入量。因为，这些食物所含的热量和普通蔬菜比要高得多，若长期大量食入而不吃其它主食容易发胖。特别要注意的是，这类食材的烹调方式不宜选择油炸，一方面是要控制热量的摄入，另一方面是要减少致癌物的摄入。

以上孕晚期控制体重的四个误区希望孕妈咪能谨慎对待。总而言之，孕晚期要控制体重，少不了健康的饮食方式，孕妈咪可不要因为害怕营养过剩而不敢再摄取哦，一切以胎儿生长为重。孕晚期3个月后，宝宝快速生长，孕妇可得储存足量的营养素提供给宝宝哦，而且这也是在为产后哺乳做准备哦。

孕期要检查几次

孕期要检查几次?

产前检查应从确诊早孕时开始。 从初次产检未见异常者，从妊娠20 周期进行产前系统检查，妊娠20-36周期间每4周检查一次，妊娠36周起每周检查一次，即在妊娠20、24、28、36、37、38、39、40周进行产前检查。凡属高危孕妇，应酌情增加产前检查次数。

孕期检查注意事项：

首次去医院进行孕检时，需要空腹，因为这时候需要抽血化验，医生会从你的静脉采一小管血，进行血型、血色素、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白及梅毒血清，看看有无风疹病毒、血清巨细胞病毒等的化验。

在孕检期间会有涉及阴道的检查，除了自己做好阴道的卫生以外，注意不要对医生保密任何信息，如果早孕期间有阴道出血，一定要及时告知医生，排除流产的可能性，医生可以帮你查出阴道流血的具体原因。

过多的B超可能会导致胚胎细胞分裂，使人脑成形异常、胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎，所以医生一般都不会主张18周以内的孕妇做B超。

尿液可以检查出体内许多的不正常状况，所以在怀孕中期应该有一月至少一次的尿液检查，可以及早发现肾脏的疾病。