有效的调节孕期血压的按摩方法

对于孕妇来说，日常生活中的很多事项都是要注意的，尤其要注意的就是自身的血压，血压值一旦不正常的话，会出现很大反应的，所以一定要多加注意的，对于孕妇来说，为了自身和宝宝的安全起见，不仅要多加的重视血压，在饮食，睡眠多方面都是要重视的，下面来看文章做相关介绍，一起来看看吧。

妊娠高血压孕妇不能吃什么

1、果汁代水

果汁除提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多喝易造成热量积聚甚至导致疾病。妊娠期女性本来就易因排尿不畅等原因容易发生细菌感染，如以果汁或饮料代替喝水，就更易引发感染，加之本身就有高血压及蛋白尿，就很容易导致肾功能衰竭。

2、浓茶红茶

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、辣细食物

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

4、太多鸡汤

鸡汤的营养价值很高，多喝鸡汤会使胆固醇和血压增高。鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

5、过咸食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠可引起细胞外液增加，体液排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征患者应每天限制在3-5克。像番薯、干豆类容易导致胀气的重口味食品，高血压患者还是少吃为妙，味道浓重的饼干也要少吃。罐头制品、各种酱类以及腌渍食品，都含有大量的食盐，应尽量避免食用。

若是吃快餐，建议准备一碗热水或热汤，可以先把多余的油脂和盐分过水，降低成度，也能达到控制盐分摄取的效果。若是现做，建议事先嘱咐服务生少放点儿盐和味精。

6、动物蛋白

重度妊高征患者因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

但是肉含脂肪高，饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。狗肉尤其能加重阴虚阳亢型高血压的病情，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

高血压病患者应禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

妊娠高血压的五种症状表现

表现一：血压升高。

女性怀孕五个月内，血压会比孕前稍低，而怀孕五个月后，血压就开始逐渐升高。这个阶段，正常孕妇的血压在110/175mmHg左右，如果准妈妈发现自己的血压比这个数值高出30/15mmHg及以上则有可能患有高血压了。

表现二：水肿。

怀孕后，准妈妈一个月平均会增重2KG，如果是肥胖的女性，在孕期增重会略低。而有些孕妇由于出现了隐性水肿，怀孕了之后就快速增重，一周可以增重超过1KG甚至更多。如果孕妇发现自己的体重增重过快，那么要先检查自己的踝部和小腿是否有出现了凹陷性水肿，如果有的话很大可能是下腔静脉被子宫压迫到了，回流受阻引发了妊娠高血压。

表现三：蛋白尿。

有些孕妇出现了血压升高、水肿等妊娠高血压症状后没有及时治疗，就会出现蛋白尿，这时候肾小球就会增加通透性。准妈妈可以通过检测尿蛋白含量来判断自己是否出现了蛋白尿。

表现四：眼底发生变化。

准妈妈如果患有重度的妊娠高血压眼底就会发生变化，视网膜小动脉可以反映体内器官小动脉是否发生变化。患有妊娠高血压的准妈妈，眼底会发生三个阶段的变化：血管痉挛期、血管硬化期和视网膜病变期。因此，准妈妈发现自觉的眼底发生变化后一定要第一时间到医院做专业的检查。

表现五：抽搐，甚至昏迷。

分娩前后，准妈妈如果出现了抽搐昏迷症状，那么很可能是患有严重妊娠高血压的表现。接生的医生如果发现准妈妈在分娩的时候牙关紧闭、咬肌僵硬、两眼直视前方、丧失意识或者昏迷了，那么很可能就是患了重症高血压了，这样的情况是非常危险的，孕妇死亡的概率很高。

专家指出，妊娠高血压会导致准妈妈的胎盘过早剥落、凝血功能异常、肾脏和心力功能呢衰竭、血液回流受阻，严重可致死亡。同时患病后还会严重的伤害到腹中的胎儿。准妈妈患有妊娠高血压，胎儿的发育速度就会减缓，出生后的体重往往低于正常值，而且还有可能胎死腹中。有些病情较重的孕妇还会出现早产，早产的新生儿免疫力相对较低，容易夭折。即使胎儿顺利出生，并且也没有发病，但是智商也会略低于其他人，并且体格也会比较差，有些孩子还会出现多动症、脑瘫等后遗症。因此，为了孩子和妈妈的健康，患有妊娠高血压一定要及时治疗。

妊娠高血压对于孩子和妈妈都会造成如此大的不良影响，那么该如何预防出现此类症状呢?这是很多准妈妈非常关心的问题，专家指出，做好以下三方面，可以有效降低患妊娠高血压的概率。

第一 按时做产检。产检的时候，医生都会帮助准妈妈测量血压，当发现血压异常升高，就会及时提出治疗的建议，那么准妈妈就可以及时治疗妊娠高血压。

第二 孕期营养要跟上，睡眠要充足。怀孕期间，准妈妈要多补充蛋白质和多种维生素、叶酸，多吃新鲜蔬果，并且要养成早睡早起的好习惯，贫血的准妈妈还要特别注意补血。

第三 重视遗传病因。如果准妈妈的家族有存在妊娠高血压的患病史，那么更要在妊娠期间加强血压方面的检查，发现血压异常升高要及时治疗。

有效的调节孕期血压的按摩方法

妊娠期的女性随着妊娠月份的增加会逐渐出现水肿的症状，具体表现为起初从小腿开始水肿，逐渐向上发展至全身水肿。这些症状都是轻度妊娠高血压综合征的表现。一般来说，孕妇的正常血压应不超过17.3/12千帕(130/90毫米汞柱)，超过者属病态，如果不及时治疗，会影响到母子的健康。

按摩选穴：太冲穴、足三里穴。

太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

按摩步骤

步骤一：孕妇保持坐姿或者仰卧，按摩者用双手示指或示指及中指的指腹沿着由上而下的方向按摩两耳耳背凹陷处。接着，按摩者再用双手拇指及示指指腹轻捻孕妇耳廓，捻到耳尖部位的时候要多揉捻几次，频率为每分钟90次，每次5分钟。最后，按摩者用双手手掌轻擦孕妇耳背部，直至局部发红、发热。

步骤二：按摩者用左手拇指指腹沿着顺时针的方向轻轻按摩孕妇右足的太冲穴32次，之后反方向按摩32次，换右手依照上面的方法按摩左足的太冲穴。最后，按顺时针方向按摩两侧的足三里穴各32次。每日2次。

育儿网小提示;

如果孕妇患有高血压，在按摩耳部时应该特别注意避免按摩耳根，因为刺激该部位会造成血压升高。

孕期血压正常范围是多少

一个基础血压为110/70mmHg 的孕妇，怀孕后期血压增到140/100mmHg，这就不算正常了，称为妊娠高血压。 而正常的血压应该是不超过(130/90mmHg)，或与基础血压相比不超过(30/15mmHg)。

若是女性的基础血压较低，那么，在妊娠后期收缩压比妊娠早期高30以上，或者是舒张压高15mmHg以上也是不正常的。例如一个血压85/60mmHg的人，怀孕后期血压为120/80mmHg，也应视为异常。

所以，孕妇应该在早孕检查中了解自己的基础血压，再根据上面所说的方式判断怀孕后期的血压是否正常。

总的来说，正常情况下孕妈妈的平均血压范围为110/70——120/80。如果你的血压在一周之内至少有两次高于140/90，而你平常的血压都很正常，那么医生会检查你是否得了先兆子痫。

此外，孕妈妈们还应该注意，每个孕妈妈所测量的数据会有一定的差别，因此不要和别的妈妈比较血压测量结果。孕妈妈之所以要定期测量血压的就是为了建立一个正常的图示，这是非常重要的，因为某个单一的高读数可能证明不了什么。也许你只是压力过大或者来医院的路上走得很急。如果医生或护士怀疑你的血压升高了，他们会隔一会儿再测一次，以便确认。

孕妇血压有点高怎么办

刚怀孕的时候，孕妇们会发现人们会经常出现头晕的现象，那是因为贫血的原因，所以那个时候孕妇可以去选择一些可以降低贫血的一些食物，可以选择多吃一些水果。有的孕妇出发现自己血压高的现象，那么当发现血压高的时候该怎么办呢?

一般来说，引起孕妇高血压有两种情况，一种是生理性因素;另一种是病理性因素。但不管哪种因素，都是增加分娩时的危险性。因此，孕妇一旦发现血压升高，就得做好以下三方面的工作。

一、加强产前检查:按规律，产前检查一般从怀孕后3个月开始进行，在怀孕7个月以前，每月检查一次，怀孕8~9个月期间，每两周检查一次，在怀孕最后一个月时，每周都得检查一次。有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次，怀孕七个月以后，每周检查一次，接近预产期时，还得提早住院。

二、积极降压治疗:孕妇治疗高血压不能单凭降压药物，因为过多地服用降压力量较强的降压药物，对孕妇或胎儿的健康不利，也不宜过多应用镇静药。一般比较安全的药物是利血平、降压灵或复方降压片等，也可用中药野菊花、罗布麻等。同时孕妇应保持心情愉快，避免精神刺激与情绪激动;保证充分睡眠和注意休息;饮食不宜太咸，每天食盐量不得多于半小匙，防止水肿，一旦发生水肿，应用双氢克尿塞等利尿药物。

三、要积极治疗引起孕妇高血压的各种疾病，例如妊娠高血压综合征等。现代医学认为，孕妇在怀孕开始不久就出现严重而又顽固的高血压经治疗不能解决问题时，那么就应该采取人工流产等方式终止妊娠。同样道理，如果有高血压的妇女，在高血压没有控制以前，也不适合怀孕。如果孕妇到妊娠中期或后期因为妊娠高血压综合征造成严重高血压者，有时也需要中止妊娠或采取手术等方式提早分娩，以免发生危险!

孕妇发现血压高的时候应该去注意饮食方面的知识，其中要注意的是要少吃一些盐和油性比较大的食物，要去多吃一些些粗含有纤维的蔬菜以及水果，。还有就是一定要注意休息，睡觉的时候要注意的是把脚部垫高一些要，以免脚出现水肿的现象。还有呢?孕妇一定要定期的去到医院一下产检，在家中休息的时候呢也要自己去观测一下自己的血压情况，当发现异常的时候要及时的到医院做检查。