​六个简单动作最排毒养颜

对于女性朋友们来说，养颜、留驻青春是一件十分重要的事情。而这了达到这一目标，女性朋友们就需要在平时做好养生保健。而要想做好排毒养颜也并不难，女性朋友们只要多做六个小动作就可以了。那么下面就为大家介绍一下排毒养颜的六个动作.。

有哪些排毒养颜的水果

1、香蕉 热量 87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜 热量 27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果 热量 30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨 热量 45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。

5、苹果 热量 56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚 60卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7 、番茄 15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

​六个简单动作最排毒养颜

一、跳一跳可赶走毒素

女性朋友们可以在平时多跳一跳，这样可是排除毒素的好方法。通常，淋巴系统可以收集和筛检身体的毒素，然后把这些毒素传输到淋巴结，淋巴结再将这些毒素通过排毒器官排到体外。而多做一些弹跳的动作可以刺激到淋巴系统排毒，最终让女性朋友们排除毒素，一身轻松。

二、通便可排毒

我们都知道，身体中相当大一部位毒素都来源于自身的粪便。因此，女性朋友们在平时可以多通通便，以便于及时将体内的毒素排出去。而具体通便的方法是很多的，比如说进食一些粗粮及含纤维素的蔬果，具体的食物有南瓜、菠菜、大白菜、马铃薯等等。

三、深呼吸可排毒

排毒最简单的方法恐怕要算深呼吸了，在平时经常做扩胸、收腹的做一些深呼吸对于人体排毒有着很好的功效。当人在深呼吸的时候，可以在无形当中吸收细胞代谢所需的氧气，同时也可以将体内的二氧化碳等毒气呼出去。尤其，人如果在下完雷雨后做一些深呼吸运动，还可以吸到体内大量有益于人健康的负离子。

四、做家务可给心脏排毒

在生活中，相信有很多女性都不喜欢做家务。其实，大家平时多做做家务对自身的健康也是有好处的。根据相关的研究证实，女性如果经常做低强度的家务，可以有效的改善心血管系统功能，同时对于运动负荷有着很好的适应性，同时对于心脏排毒也有着很好的功效。

五、咳嗽能够清扫“肺腑”

众所周知，我们体内的毒素有相当一部分还来源于环境中的粉尘与废气。而这些有毒的物质一旦通过呼吸进入人体的肺部，将会给人体的健康带来很大的危害。因此，女性朋友们平时应该采取一些必要的措施来清肺，而到空气清新的地方深呼吸然后咳嗽就是个不错的选择。

六、光脚走路可延缓衰老

以中医的观点来说，人体有十二经络，且脚底是与人体内脏器官相联系的敏感区域。因此，大家在安全的前提之下不妨多进行光脚走路。这样的做法可以通过经络来传到人的大脑之中，最终起到排除毒素、防治疾病、强身健康以及延缓衰老的功效。

什么茶可以排毒养颜呢

一、菊花茶

菊花茶在我们身边是一种非常常见的茶，它有着抗癌、美容养颜等诸多功效，是很适合女性朋友用来排毒的良方� ��

二、普洱茶

普洱茶是一种高贵的浓茶，主要产地在云南。同时它也具有减肥的功效，还能治疗便秘的症状，能够有效的帮助肠胃的蠕动。喜欢吃甜品的人，多喝普洱也是不错的选择。

三、山楂茶

爱好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不错的选择，不仅能够解油腻，而且还有帮助肠胃消化的功能。

要注意的是，花茶都是寒性的，而女性是阴性体质，大量的饮用花茶会对身体不好，不可单一的饮用某一种花卉茶，最好加点温补品，使其保健作用有益人体，增进功效。女性朋友们不管在平时喜欢喝什么样的茶，但是在经期的时候，避免饮用。

女性这样做排毒养颜更美丽

鼻翼两侧

经络：手阳明大肠经

功效：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

外眼角

经络：足少阳胆经

功效：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

小指尖端

经络：手少阴心经

功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

拇指尖端

经络：手太阴肺经

功效：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。

手掌中央

经络：手厥阴心包经

功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

女白领排毒养颜试试中医

汗法———用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

吐法———就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法———胃肠道里有一些食物或毒素可� �下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

和法———感冒的时候疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法———主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法———就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法———人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法———病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

温馨提示：微微的春风已经迎面而来，冬季的脚步已经渐行渐远。这在冷暖交替，季节变迁的时节，总会给我们的身体健康带来影响。试试中医排毒法，调整好自己的身体来来迎接春天的到来。