​女人腰疼的几种治疗方法

相信大家对于腰疼这种症状肯定不会陌生吧，腰疼这种症状容易出现在女性朋友的身上，所以我们建议女性朋友要重视这种症状，在日常的生活中做好对于腰疼的预防工作，一旦出现了腰疼的症状，我们一定要及时去处理，避免疾病出现恶化，下文我们给大家介绍一下女人腰疼的几种治疗方法。

女人腰疼是怎么回事

风湿性关节炎，很多妇女在分娩期、产后期、月经期可能受到风、湿的侵袭，这样会导致骨刺，骨刺的位置可能长在脊椎等位置，进而因为椎间盘突出，引起很严重的疼痛。一般用济宗堂远红外理疗贴配合局部热敷治疗比较好。

腰椎病变，很多妇女随着年龄的增长，发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松，造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此，骨质酥松可以引起腰椎管狭窄，进而压迫神经引起疼痛。

腰椎间盘突出，该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、针灸配合济宗堂贴膏，以及手术等。

长期穿高跟鞋，穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。

女人腰疼的几种治疗方法

1及时医治。腰是我们人体的重要部位，很多人因为腰部受伤，导致下半身瘫痪或者下半身不协调，无法上班上学等，因此如果腰疼严重者，要及时去查明原因，尽早治疗

2注意保暖。现在很多女性都比较爱美，很多冬季穿的很少和夏季穿露脐装的女生，导致腰部冰冷，不利于血液的循环，使得腰部发生疼痛。所以在夏天的时候也不要总是穿漏肚脐的衣服，冬天要多穿一点，容易发冷的女生可以穿护腰带。

3少穿高跟鞋。高跟鞋是时下很多爱美女生的首选，它可以拉伸腿部的线条，打造整体的美感，但是穿高跟鞋的时候，会增加腰部的力量和受累程度，从而增加腰部的负担，得不到应有的休息。

4经常转动、揉捏腰部。我们在维持一个动作久了之后，就会发现腰部酸痛，这个时候我们可以抽取一点时间，转动一下腰部，捶打一� ��，同时还可以增加血液循环。

5尽量不要流产。流产之后，会造成肾虚，腰部酸软等症状，而且腰部酸疼很有可能会跟随你一生。

6预防盆腔炎、宫颈炎等疾病，女生的妇科病本来就比较多，而且很多病症都是互相关联的，女性在患盆腔炎，宫颈炎等疾病时，就容易腰疼，多以女性要注意之类病症，注意卫生，预防疾病。

7睡硬板床。现在很多人都喜欢睡软床，感觉很舒服，软软的，但其实睡软床对腰部没有好处，在睡眠时，软床会是你的腰部下陷，使得你和你的腰部不在同一个平面上，就会使得腰部酸软，时间长了就会引起疼痛，因此可以选择睡硬板床，如果冬季怕冷的，可以在夏季使用。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是腰疼了，我们知道女性朋友容易出现腰疼，上文为我们详细介绍了女人腰疼的几种治疗方法，希望上文介绍的内容能给大家带来一定的帮助。

女性如何防治腰痛

1、坐姿要正确

坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。

久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。

2、早起伸伸懒腰可帮助缓解腰痛

每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。

3、避免久坐和久站

不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。

4、选择适合的鞋子

选择一双舒适的、性能较好的鞋子，能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击，从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。

5、在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部

有需要经常开车的女性朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损，常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧!

6、控制体重

控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力。因此，控制体重很重要，建议腰不好的女性朋友们尽量 控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。

女人腰痛吃什么最好

专家表示，女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

1、食疗食谱

杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

2、民间偏方

枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。

猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。

鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。

黑豆90克、核桃仁60克，猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。

黄鳝250克，精猪肉60克，将黄鳝去内脏洗净切碎，同时切碎精猪肉，共放入碗内上笼蒸熟食用。

核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。

腰疼按什么穴位好得快

1、腰疼按命门(督脉)好得快

[定位]在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

[主治]虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳萎,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。

2、腰疼按肾俞(足太阳膀胱经)好得快

[定位] 在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

[主治] 腰痛,遗尿,遗精,阳萎,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋。

3、腰疼按委中(足太阳膀胱经:合穴)好得快

[定位] 在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

[主治] 腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐泻,小便不利, 遗尿,丹毒。

3、腰疼按昆仑(足太阳膀胱经)好得快

[定位] 在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

[主治] 腰骶疼痛,头痛,项强,目眩,癫痫,难产,脚跟肿痛。

4、腰疼怎么按穴位好得快

缓解腰痛的八大穴位,就是八髎,即上髎、次髎、中髎、下髎各一对,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八穴”.平时若能经常摩擦按揉这些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

那么,如何操作呢?双手后背,用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等,一天1~2次,每次100~200次。操作时,不仅感觉到局部发热,最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部,甚至通达到双脚。当然,由于用力的关系,一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可嘱被操作者屈肘前俯,坐在矮凳上,操作者立其侧,手掌伸直,用掌面着力,紧贴骶部两侧皮肤,自上向下连续不断地直线往返摩擦5~10分钟。此擦法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。