​经期前到底可以刮痧吗

我们都知道来月经的时候，有很多事情不能做，比如刮痧。但是有说法又称月经不调，痛经现象刮痧也可以调理，那么到底刮痧对月经有影响吗?详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。

​经期前到底可以刮痧吗

当然可以,刮痧推拿法是用光滑的硬物器具(一般用水牛角刮痧片或玉片)或手指，在人体表面特定部位或腧穴反复进行刮、挤、揪、捏等物理刺激，使皮肤发红、充血的一种治疗方法。通过刺激相应经络穴位，可以调节经络的功能，从而调节机体的机能状态，有防病治病的功效;在面部局部刮痧，可以调节局部的血液循环，促进代谢，美白光洁皮肤。刮痧所用器具玉和水牛角，中医认为均属寒凉之品，能清热解毒、排毒养颜，因此可使皮肤平滑，有良好的美容作用。

刮痧是中国传统的治疗方法,主要是对于上火症状的治疗,用专门的刮痧片在背部(根据症状,刮痧的部分不尽相同)刮.一般的洗浴中心都有 刮痧服务,因为技术含量比较低,所以其实自己在家也可以刮,在背上抹上清凉油,如果没有刮痧片的话用硬币 也可以

通过经络按摩来对抗衰老,嫩肤去皱,内调保健,是时兴的美容养生项目.女性在经期是否适宜做此类按摩,需要根据自身原有的身体状况,以及在经期表现出的实际情况,进行具体分析.

据悉,人的体质有“阴”“阳”之分.阴性体质者,五心(心脏,两手心,两脚心)热,舌尖红,女性经期血量较多.阳性体质者,寒性重,四肢凉,女性经期经量少,色深,不易下.

经络按摩,尤其是足疗的作用是消除气血运行的障碍,疏通经络.阴性体质的女性经期间进行足部按摩,会增加经量,延长经期,给身体带来危害,因此不建议此时做按摩.而阳性体质的女性,最好也避开这一特殊时期.

即使要做,按摩师也不能用平时那些渗透力较强的手法,对于子宫等部位还要予以避开不做.当然个别情况除外,如为了治疗痛经,宫寒等问题所进行的经络按摩,从事这些项目的按摩师们均有着丰富专业的从业经验,从而可以用特殊手法为局部相关穴位进行通顺调节.

不过到底是否能够做刮痧这个疗法还是要根据女性朋友们的体质来决定的，所以如果自己想要去做刮痧的话就应该要在医生的指导下面去完成，不能够自己在家里面随意的去做的，不然的话很可能就会导致一些比较危险的事情发生的，甚至是会在无意之间伤� ��到自己的身体。

月经期间如何调理

Day1泡脚

虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。

Day2和Day3巧补维生素

这两天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

Day4减肥最当时

此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。

Day5精油美肤调气色

由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。

Day6内服、外用排除废料

此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机，因此你每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。

女性经期保健这些事情经期千万别做

女性经期不适宜做哪些事

月经是女性生殖健康的一面镜子，不管你把月经叫成什么，喜欢也好不喜欢也罢，它终究将会陪伴你30年左右，这30年，每个月都会有那么几天经期，而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康，那健康的指数就会更高一些，相反，如果不注意经期健康的保健，真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。

不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

不适合拔牙

女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。

不要捶打腰部

很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉。

不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

不要进行房事

这时候抵抗力最低，容易导致各种宫内感染。

不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

唱歌

女性在生理期时会身体虚弱，而且声带分泌物增加，嗓音会较平时低沉，音量也会变小，这时如果放声高歌，就会造成疲劳过度，还会影响声带。所以，女性在这个时期应该少说话，保护好发音器官。

喝浓茶

浓茶中含有很高的咖啡碱，会刺激到神经和心血管，容易导致痛经和经血过多。再者，浓茶中的鞣酸还会阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。

坐浴

月经期间，子宫颈口微开，如果是坐浴，脏物就很容易进入子宫腔，引起感染。

运动

生理期是可以进行一些较轻微的有氧运动，如散步、瑜伽，这样不仅不会对身体造成影响，反而有利于血液循环，使经血排出更顺畅。

​经期乳房痛要注意什么问题

经期对于女性朋友有着非常重要的意义，女性朋友容易在经期出现这样那样的一些状况，原因是女性朋友在经期的时候免疫力和消化能力会下降，例如有些女性朋友在经期的时候容易出现乳房痛的症状，虽然经期过� ��乳房痛的症状就会消失，但是我们建议经期乳房痛要引起重视才行。

女性在月经前几天经常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗，结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

随着人们生活水平的提高，女性月经初潮也越来越早，很多妇科病随之越来越频繁地造访青年女性，月经不调、痛经等常见妇科病的就诊率不断上升。尽管如此，有一些症状仍然很容易被女性朋友们忽视，这样，将来就有可能导致一些比较严重的疾病。譬如经前乳房胀痛就是其中之一。

女性在即将行经的前几天常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去治疗，结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

经前乳房胀痛与子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤有什么必然联系?

中医经络学说认为，女性乳房属足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子宫相联系。所以如果肝经发生问题，就会在以上部位有所反应。

女性最容易发生的与足厥阴肝经有联系的就是肝郁气滞。肝郁气滞具体的表现有烦躁、抑郁、两胁胀满等，郁久化热就会导致心烦急躁、易怒、口干、头疼等。如果肝经气郁不舒时间过久，就容易使足厥阴肝经所过的部位出现病理改变。于是乳腺增生、子宫肌瘤就会随之产生。通俗地说，就是肝郁气滞容易导致乳房胀痛、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。而乳房胀痛常常是最先出现的症状，如果不加以治疗，日后就很可能发生子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤等严重的妇科疾病，到那时，治疗起来就比较困难了。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友比较常遇到的一种症状，那就是经期乳房痛，很多女性朋友都不重视经期乳房痛的症状，其实经期乳房痛要注意才行，因为不及时治疗有可能导致妇科病的出现。

​经期减肥的最佳的时间

事实上，减肥的方法有很多种，其中以“长期”食用均衡低热量饮食并配合适度运动最有效。目前国人每日摄取之饮食普遍热量偏高，例如市售一个炸鸡腿饭热量即高达900卡!注意喔，便利超商贩售之蛋包饭的热量亦高达600多卡，再搭配一些饮料、点心等那么单天摄取之热量很容易就破2000卡。

一般而言，减肥者最理想之热量摄取为1200卡至1600卡为标准。如果能藉由健康饮食计划� ��每天能较原本摄取的热量减少500至1000卡，一星期即可减轻0.5～1公斤的体重，一个月则可减轻2~4公斤(每减轻7000卡相当于减轻1公斤体重)，这是最健康也最能长期持续的减肥方法喔!月经过后，新陈代谢速率加快，宜选择“多纤维、低热量”的食物进行瘦身。

1、多纤维食物：叶菜类、瓜类、水果、菇类、蒟蒻。

2、少钠食物：不宜摄取含高钠的烟熏食物、腌渍品、罐头加工品，可以减少水肿，有效减轻体重。

3、多利尿食物：冬瓜、苦瓜、小黄瓜、蛤蜊、海带、绿豆、红豆、西瓜、香瓜、奇异果。

4、中药药膳：山楂可分解油腻、决明子可润肠通便帮助减重、利水药材有：荷叶、薏仁、赤小豆。

在对经期减肥最佳时间认识后，女性在经期减肥的时候，一定要慎重的进行，对体质不好的女性，在经期是不能减肥的，否则很容易引发身体多种疾病，例如贫血都是很容易出现，对此女性们也是要进行注意的。