​缺钙也会引起高血压

引起高血压的原因很多，高血压对我们身体的危害很大，因此了解引起高血压的原因是我们迫切想知道的问题，但近年来科研人员发现，人体缺钙也会引起高血压。那怎样才是缺钙，缺钙怎么会引起高血压吗?让我们来了解一下吧。

高血压常见八大症状

1、改变情绪、影响睡眠

一旦患上高血压，患者的性情会变得烦躁易怒且遇事敏感。除此之外，高血压还会影响到患者的睡眠，使患者会出现失眠、多梦、睡眠不实、易惊醒等症状。

2、注意力不集中、记忆力减退

随着病情的发展，部分高血压患者还会出现精力不集中、记忆力减退等症状，严重的影响着患者的生活。

3、头晕

头晕也是高血压患者的常见症状之一，尤其是在下蹲突然起立时，头晕的感觉更加明显，有的甚至可能会导致昏厥的症状。这种症状严重的影响着患者的生活、工作以及思考，给患者带来了极大的危害。

4、头痛

高血压患者，由于血压升高，使得血液集中在头部，从而可能会导致患者出现头痛的症状。这种头痛症状，多为持续性的阵痛或者胀痛，有的甚至还会出现炸裂的感觉。尤其是早上刚刚醒来时，头痛的感觉最为严重，而随着起床后的活动，头痛的感觉会渐渐的减轻。

5、出血

与其他症状相比，出血症状是高血压患者少见的一种症状表现。这是由于长期的血压升高，会导致脑动脉硬化，从而使血管的弹性降低，变得脆弱易破，进而出现了出血的症状。一般主要的出血部位有，鼻血、脑出血、结膜出血等。

6、四肢麻木

高血压患者还会出现四肢麻木的症状，如手麻、脚麻，甚至会影响到四肢的灵活性。这种症状，一般是可以通过治疗来缓解的。

7、恶心呕吐

由于高血压，会影响到脑神经。因此，部门高血压患者还会出现恶心、呕吐等症状，很容易与肠胃疾病混淆。

8、呼吸道不适

高血压还会影响患者的呼吸，使呼吸道受到一定的影响，从而产生呼吸困难、气喘等症状。

​缺钙也会引起高血压

据美国医学杂志报道，研究人员在调查中发现，每日食钙量少于0.5克的孕妇，与食钙量大于1克� �孕妇相比，前者高血压的发病率高于后者10～20倍。对一般人群调查结果是，每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者2～3倍。

我国流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，也就是说，日钙摄入量多者血压低，少者则反之。人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下降 0.3kPa(2.5mmHg)，舒张压水平可下降0.17kPa(1.3mmHg)，因此，研究人员指出，钙吸收减少是高血压的发病原因之一。

国外还有学者对580例高血压病人和330例正常人进行观察，让他们每日服用超过正常规定量800毫克的钙，8周后发现高血压患者收缩压和舒张压都有下降，而正常人不变。那么，补钙为什么能降低血压呢?目前认为，可能由如下机制所致：

1、钙的膜稳定作用。钙结合在细胞膜上可降低细胞膜通透性，提高兴奋阈，使血管平滑肌松弛。

2、钙自身可阻断钙通道，使细胞外的钙离子不能进入细胞内。

3、高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。

4、有学者认为，40%的血压升高与甲状旁腺有关。甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高血压的罪魁祸首，称为“致高血压因子”。“致高血压因子”的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。

中医五种方法能治疗高血压

1、首先是需要进行常规检查

不管是什么方式，首先常规检查是很有必要的。检查一些常规项是为了让医生了解是不是身体内还有一些并发症的主要判断的依据，所以，患者自身有高血压的话，最好也要进行像血脂、血压等等常规项的检查，这样才便于医生发现问题，并针对性的解决问题。

当然，如果是有条件的话，最好是能够进行压力测试的实时监测，这样更加有利于医生的判断。

2、在医生的指导下服用一些药物或者是茶来降血压

一般想要降血压的患者都会采取中医的方式，主要是因为中医比较温和，而且血压这个事情一时半会是降不了的，所以一般是不能操之过急的。

建议可以采取一些温和的方式来帮助大家降血压，像可以喝一点菊花茶、决明子茶，这两种药物都是对于清肝火有很大的作用的，能够有效的降低患者自身的血压，还能缓解患者头晕、头疼等等症状。值得注意的是，这类茶饮对于肠胃不好的患者是种伤害，建议最好是能在血压稳定之后就停止喝这类茶，这样对胃肠的影响才会比较小。

3、按压一些穴道

像脚上的一些穴道是可以起到降血压的作用，还有像身体上的太冲 穴、原穴、百会穴、太阳穴、风池穴都是可以降血压的。一般每天两次，每次按压差不多五分钟的时间，差不多5、6天的时间，火气可以降下来，那血压差不多就可以降下来了。

4、可以服用一些中成药

中成药一般副作用是较小的，所以对于高血压这种慢性病是比较有效的，用天麻、决明、栀子等等药物都是治疗肝的药物，肝火降下来了，血压也会就此降下来，还能有效的治疗失眠、头晕等等症状。

值得注意的是中成药或者是医生开的其他的药物，都是需要一直吃的药物，因为高血压本来就是慢性病，所以是需要慢慢治疗的，这样才会起到降血压的作用。

5、呼吸放松法

这种方式是比较物理的方式，特殊的呼吸的方式，是可以起到平稳心跳、降低血压的作用。一般采取的方式是腹腔呼吸法，这种方式，对于身体各方面的调节有很好的作用，而且还能起到全身放松的作用。

建议大家在降压的过程当中，最好是不能操之过急，要慢慢来，这样对于患者的脏器的压力才不会太大;另外，要记得不能随意的用药，最好是能够遵循医嘱，这样对患者的身体才相对比较好;对于自己的身体也要好好的调理，像什么烟酒之类的东西，最好是能戒就戒，体重什么的也要严格控制，这样才能避免血压的再次上升。

高血压患者能吃鸡蛋吗

很多人说高血压患者不能吃鸡蛋，主要因为鸡蛋当中的一些物质会加速心脏的负担，从而会导致心脏出现一些并发症;但是鸡蛋当中的营养物质对于血压其实没有太大影响，只要适量、靠谱食用反而还对一些慢性疾病有着积极的作用，靠吃鸡蛋来补充营养物质是非常不错的一件事情。

鸡蛋，其中的营养物质对于血压来说，影响其实并不是很大：

首先，鸡蛋中含有丰富的蛋白质物质;其次，鸡蛋当中含有胆固醇，每百克中大约含有560毫克;鸡蛋中还含有丰富的维生素A，对于保护视力、保护上皮细胞方面有着比较积极的作用;另外鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂物质，它的作用比较重要，主要起到乳化胆固醇，使胆固醇顺利通过血管壁，帮助胆固醇代谢，从而起到保护血管的作用。

所以，如果你患的是单纯性高血压，并没有伴有“血脂异常”，这样的高血压患者完全没有必要控制鸡蛋的摄入，优质蛋白质对于身体的作用还是非常大的;对于患有高血脂、动脉硬化+高血压的人群，鸡蛋也可以吃，但是要靠谱吃，一是要限量，建议� �样的人群每周可以吃2次全蛋，如果有更严重的患者建议可以不吃蛋黄，吃蛋清就可以了。

高血压患者日常生活应该注意什么

在治疗高血压的过程中，如果患者可以配合适当运动和调节饮食，会对血压的控制有很大的帮助。尤其是饮食控制得当，会起到事半功倍的效果。高血压病饮食有着五大原则。

1、低盐低脂。盐摄入过多会引起血压升高，而高脂高胆固醇的饮食也不利于血压控制，还易引发肝脏、血管损害，所以应减少盐、动物脂肪的摄入。

2、多食用蔬菜水果。新鲜蔬菜水果富含维生素和微量元素，可以保护血管、降低血压，应经常食用。

3、食物合理搭配。不是说不利于血压控制的食品就一点都不能吃，利于降压的食品就可以肆无忌惮地吃。任何食物的食用都应有一个限度，可在咨询医师或营养师后掌握一套适合自己的高血压食谱，既保证日常营养，又有效控制血压。

4、饮食定时定量。吃饭要定时，不要吃得太饱，尤其是晚餐，切忌暴饮暴食。

5、戒除烟酒。烟酒对身体的危害已众所周知，戒烟戒酒，有利于高血压患者控制血压。