​白领女性老“屁股痛”怎么了

常常会听到久坐的白领一族说自个“屁股痛”这是为啥呢?有关的专家提示咱们，白领兄弟分外是白领女人兄弟们只所以会觉得自个“屁股痛”，很有或许是因为久坐致使了腰椎间盘杰出，那么腰椎间盘杰出的体现详细有哪些呢?下面就让咱们一同了解下吧。

白领一族的屁股如何久坐不累

办公室久座超过4小时毙命

“连坐4个小时人体调节基因将关闭”虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

久坐损脑伤胃让你吃不香睡不甜

久坐少动会造成消化功能减退，让您食欲不振、腹胀和便秘。久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差，长期久坐少动甚至可能让您早死……久坐少动，真可谓危害多多。

久坐最爱得前列腺炎

统计数据显示，办公室一族，还有“开会族”也是前列腺炎的高发人群。为什么问题就出在“久坐”上。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐最爱得颈椎病

久坐使颈部活动受限。向上，会导致脑供血不足，如不进行有效治疗还可造成脑萎缩、脑梗塞等；向下，会影响到肢体和躯干的活动，严重的还可造成瘫痪。另一个重要原因是因为得颈椎病的人越来越多，得病年龄越来越提前。权威专业机构发布的数据显示，我国颈椎病患者已达5000万人，每年新增加的患者约100万人，并且颈椎病高发年龄从20世纪80年代的55岁提前到今天的39岁。

然而，您知道吗患颈椎病最主要的一个原因是久坐。久坐的“坐班族”、“电脑族”、“开车族”是颈椎病的高发人 群，有专家指出，长期伏案工作人群得颈椎病的几率是一般人群的6倍。前不久，媒体有一则“9岁儿童患上颈椎病”的消息，让不少大人大为感叹！这位小孩的妈妈说，他爱打电子游戏，每天下午放学回家，打完1个小时游戏后才会做作业，作业做完后一直要打到晚上10点钟。一开始脖子疼痛以为是落枕，后来疼痛越来越严重，脖子几乎动弹不得，到医院检查竟被诊断为颈椎病。

久坐爱得“经济舱综合征”

有一种叫“经济舱综合征”的病，估计很多人第一次听说。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死，这就是“经济舱综合征”：一种久坐不动能致人命的病。

白领女人老“屁股痛”怎么了

腰背肌损害致椎间盘杰出

专家剖析，现代都市女白领的坐骨神经痛多与她们的作业生计有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，然后构成一个正常的生理曲折。可是，咱们的作业椅大多是直背的，再加上运用电脑时双手向前伸，以及伏案等的作业姿态都加剧了脊柱的担负。不只如此，一些女白领常常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发作改动，构成了对腰椎间盘的压榨和磨损，致使椎间盘杰出，压住了坐骨神经，然后致使了那些不时袭来的痛苦。

除了常常坚持坐姿还有喜爱穿高跟鞋以外，往常日子中的一些不经意的细微外伤或许会让椎间盘留下后遗症。

本年25岁的周小姐日前因为腰痛而到医院求诊。她通知医师，大约半年前，她参与公司运动会的跨越式跳高项目，落地的一刹那，她感触自个的腰被扭了一下，“其时觉得有点痛，但我扭了扭腰，苦楚很快曩昔了，今后也没啥反常的感触。”可是，大约一星期前开端，周小姐的屁股却常常在夜深人静时无端端地痛起来。

专家认为，周小姐的屁股痛实习上也是坐骨神经痛。“外伤正本是致使椎间盘杰出，然后压榨坐骨神经的最多见的要素。”

不过，有些外伤苦楚的时刻或许很短，一刹那间就曩昔了，而当苦楚减轻后却通常没有致使病人满意的注重，认为“不痛了天然就好了”。但实习上，这时人体的腰背肌肉或许都现已遭到了损害，椎体的维护功用被损坏，致使椎体受力不均，一朝一夕椎间盘就会逐步地杰出来。“不过，有些前期腰椎间盘杰出体现出来的不是腰痛，而是臀部痛，继而是下肢放射痛，下肢发麻，而到了走路呈现跛行的时分，椎间盘突呈现已逐步构成了。”因而，一旦呈现臀部苦楚，而又有过外伤史，切莫漫不经心，应从速到医院查看。

由此可见，“屁股痛”并没� �咱们愿望中那么的简略。所以，关于常常需求久坐的白领来说，坐上一段时刻后，能够自觉起来逛逛或做些运动，防止久坐呈现身体苦楚而致使疾病。

白领女性该如何预防痔疮

白领一族生活压力大，时间安排的很紧，所以，防治痔疮应该从身边的习惯开始。

1、定时排便：最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

2、坐硬板凳：在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻痔疮的症状。

3、多吃蔬菜：多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。

另外还要提醒白领一族们，平时最好要坚持做活动，还要经常的开窗进行通风换气，不要总是在房间里面坐着。如果患有痔疮，要及时的去医院进行治疗。如果不能够及时的时进行医治，可能会引发更多的肛门疾病。

白领坐骨神经痛吃什么好

白领坐骨神经痛吃什么好

适量饮酒:适量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,延缓疾病恢复期。

适当饮食:适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮,严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖,肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症,更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

多食两素,即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。

多吃燕麦:经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就 是一种补品,一天喝14克,若要减轻皮肤瘙痒,用细棉布包燕麦片挂在喷头下,用冲过燕麦片的水洗澡。

臀部保养对白领的重要作用

1、毒素问题

1-1、腰部、痔疮问题

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。

1-2、妇科问题

臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒是，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月血色暗、血块等。当臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出形成囊肿，肌瘤等。

2、激素问题

臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡、更年期提前。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。