​丰胸方法按摩怎么做

丰胸按摩的确可以让胸部变大，疏通胸部的淋巴，让胸部更加顺畅地吸收营养，实现二次发育。但是很多MM都不知道正确丰胸的自我按摩方法是什么。我千辛万苦找到了真人示范丰胸按摩手法的图片给大家，手把手教大家如何丰胸按摩。

女人丰胸这些误区不要犯

丰胸误区一：运动和按摩都能丰胸

其实胸部内部是没有什么肌肉组织的，所以一些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，最后就会导致胸部慢慢变小。想要进行丰胸运动，一定要选择合理的运动方式，这样才能够促进胸部的血液循环和加强新陈代谢，那么对于胸部的塑形才有帮助。如果是按摩运动，一定要掌握正确的手法，力度不能够太强，剧烈的挤压会对乳房造成楚商，很容易导致乳房松弛而造型。

丰胸误区二：吃木瓜一定能丰胸

很多女性朋友都知道，木瓜是有丰胸效果的水果，但是并不是吃了木瓜就能起到丰胸效果的，如果方法不当反而会让乳房变得更小。木瓜中含有木瓜醇素，可以分解蛋白质和糖分以及脂肪，而且可以促进乳腺畅通，这样可以达到丰胸的效果，但是生吃木瓜就会适得其反了。

丰胸误区三：挑选胸罩不重要

很多女性认为，胸罩只要穿着舒适不痛就可以了，反正穿在里面别人看不到，大一点小一点都无所谓，其实买胸罩是有一定讲究的，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期穿太大的胸罩就会导致胸部下垂，所以一定要根据自己的乳房大小来选择胸罩。

丰胸误区四：挤乳沟能丰胸

我们的乳房是比较娇嫩的，如果长时间受到外力挤压，就会导致乳房内部组织受到伤害，很容易引起乳房内部增生，而且会改变乳房外部形状，会使乳房下垂。

丰胸误区五：盲目节食

很多女性为了保持身材苗条，在平时会采取节食的方法来达到减肥的效果，其实长期节食会导致营养不良，那么乳房无法得到正常的营养补充，就会出现胸部脂肪减少和皮肤松弛的症状，而且会引起腺体组织萎缩，最后就会导致胸部变小和变得下垂了。

​丰胸方法按摩怎么做

拿捏按摩丰胸

1丰胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西，丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。

丰胸第二步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。丰胸第三步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。丰胸第四步：用食指、中指和无名 指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

简单的丰胸运动

第一节扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

第二节集中胸部运动伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

第三节集中并抬高运动双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

第四节抬高胸部运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

生理期最佳丰胸3大时间点

第1～3天：食补刺激乳房囤积脂肪

经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。

第11～13天：按摩+食补效果佳

从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

实用Tips:

做胸部按摩时，一定要使用按摩膏。一是可以起到润滑作用，不会过度摩擦伤害肌肤。二是按摩膏里的有效成分可以让你的按摩效果加倍。

第18～24天：少喝咖啡因饮料

从经期第一天算起的第18～24天，是经后丰胸的次佳时期，虽然效果没有前两个时间点明显，但像是健胸操、按摩的效果还是会有，这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，像是可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

女人常吃这一物竟可以丰胸

1、黑芝麻

黑芝麻可以丰胸是因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质以及维生素E可以促进卵巢的发育以及增加雌激素的分泌，因此有刺激乳房发育的作用，所以常吃黑芝麻可以起到深入的滋养胸部让你的胸部变的更加坚挺。所以黑芝麻也被人们列入为丰胸的食物范围。

2、花生

花生中含有很丰富的脂肪，要吃花生一定要买生的新鲜的花生，因为经过翻炒的发生很容易让人长胖。每天吃一小把花生米连皮一起吃可以起到补充油脂以及维生素B2的作用。

3、大豆

大豆以及一些豆制品中含有异黄酮，异黄酮可以降低体内的雌激素，常吃大豆制品可以有效的降低乳房的不适感。

4、坚果

坚果、粽子类的食物包含有丰富的卵磷脂以及丰富的 蛋白质，比如杏仁、核桃、花生、芝麻等等。常吃这些坚果类的食物可以帮助体内增加维生素E的摄入，丰富的维生素E可以让你的乳房组织变的更加富有弹性。但是记住，由于坚果类的食物含有的脂肪比较多，所以可以吃，但是一定要控制食用量。

5、鱼

鱼类的食物中富含有很多人体所需的微量元素，这些微量元素对乳腺可以起到很好的保护作用。

6、莴苣科植物

这些食物中含有某种物质，可以增加乳房的弹性，对于丰胸的人来说可谓不是一种佳品，比如结球莴苣、莴笋等等，吃这些还能保持皮肤的年轻。

睡前做好这3件事胸部就能变大

1、睡前利用振动丰胸仪器可以防止胸部下垂

胸大肌作为乳房的基础，如果加强锻炼，对于阻止胸部下垂具有一定的效果。

2、胸部的大小在15岁的时候就决定了，11到15岁期间的睡眠起到关键作用

女性的胸部发育从初潮之后大约1年开始，历经4年长成。如此计算，胸部自体的成长到15岁左右就完成了。之后的变化大多属于因脂肪的增减或雌激素的分泌导致的变化。

3、睡醒之后伸懒腰是最佳美胸小动作

伸懒腰这个动作能够使乳腺、胸大肌等得到充分伸展，局部紧张后再放松，能够促进血液循环，增加血液中的含氧量，为身体提供更多养分。