​正常的经期是几天呢

月经是女性每个月都会经历的，也是体内毒素排出体内的一种方法和途径，很多方面的原因都会导致月经不调，在月经期间饮食和生活习惯等方面都是要重视起来的呢，那么，正常月经周期是多少天?月经周期是怎样的?下面来看一下吧。

经期出现腰酸正常吗

经期出现腰酸正常吗

女性朋友在经期，由于身体的抵抗力下降，情绪容易波动，有的人可出现腰酸、食欲差、疲劳等症状。那经期出现腰酸正常吗?专家指出：女性经期腰酸多数应为盆腔炎所致，建议有此症状的女性应该及早到医院寻找病原。

因为经期导致盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔会形成一些伤口。宫口平时紧闭，在月经期间稍张开,使得病菌更易侵入。此外，月经期间里，女性阴道的酸度被月经冲淡，不利于消灭病菌。经血又可促使病菌生长繁殖,此时女性是最容易感染盆腔炎。有些盆腔炎病症表现为月经淋漓不尽，但一定要排除宫外孕和流产。

不少女都会在经期出现一些异常，不过也是因人而异的。等到月经结束以后，症状会自然消失。其中以腰酸比较多件。专家指出，经期腰酸多数因为盆腔炎所导致。由于女性在经期内受到内分泌影响,大脑皮层兴奋性就会降低,免疫力也下降，容易感染和诱发疾病。

女性在经期应注意避免感冒，不能着凉，最好不要吃冷的东西，也不要饮用凉水，禁止盆浴及房事，以防感染，注意适当休息，避免剧烈运动，避免导致痛经及经血过多，影响身体健康。

​正常的经期是几天呢

正常月经周期是多少天

月经周期的计算，以这次月经来的第1天算起，到下次月经到来的第1天为止，就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说，最近一次来月经的第1天日期为9月31日，之前一次来月经的第1天是9月1日，两个日期相减所得出的数字是30，就代表月经周期为30天。

通常情况下，女性月经周期为28～32天，受个体差异的影响，月经周期长短可因人而异，提前或延后一周左右都可之视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不能认为是月经不调。

还有，不少女性看诊妇科时，通常都被医生问到末次月经时间，末次月经指的是距离就诊日最近的一次月经时间，应从出血的第1天来计算。

另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常;围绝经的女性也会出现月经周期异 常的现象，这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的，无需担心。

月经周期多少天怎么算

1、从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。

2、一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。

3、一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的。

月经周期怎么算正常

月经周期是否正常，能初步判断女性身体健康状态。可以从月经周期时间和行经时间两方面进行分析。

1、月经周期时间：正常月经周期是28天，偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况，因此月经的正常周期是不少于21天，不超过35天。月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，而黄体期的长短都是相同的，大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长，反之月经周期也就短。

2、行经时间：行经时间即经期，是指经血来潮持续的时间长短，正常女性经期时间一般是2-8天，平均4-6天。如果平时月经正常，没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上，行经时间延长，则应该考虑是否有月经不调等病症。

3、在月经到来的时候，要注意经期卫生，因为在经期女性抵抗力低下，容易受感染，不注意卫生容易诱发多种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等，这些病症均会妨碍到婚后的受孕。如果有月经不调的症状，应该做检查判断原因，及时治疗才不会影响未来受孕。

经期不正常是缺乏营养的表现

经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。 缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。

你身边的女人偶尔发脾气，或许你可以忍受当作没事，过一会就会好的。如果她经常发脾气 时，你得留意了，或许她缺乏某种营养噢!

维生素B6缺乏

维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12 缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素B1250毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。

维生素B1缺乏不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰 维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期使用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，必要时可口服维生素B1治疗。

维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现 精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。

如何判断月经正不正常 看这4点就知道

一些事情是不是正常，都需要经过事实的判断，通过一个标准进行衡量，都能够判断出事情是在正常的范围内还是不正常的范围内。而在女性的生理周期内，同样有着一个衡量的标准。这个标准可以衡量生理周期是不是正常，甚至能够判断是哪一个方面不正常导致整个月经周期的异常发生。那么，怎么判断月经正不正常?

1.正常的月经周期

从月经来潮的第一天开始，到下一次月经来潮，我们称为一个月经周期。一般来说，月经周期在21-37天都是正常的，而大多数人的月经周期为28-30天)。如果月经周期小于21天，即是我们日常所说的月经过频;如果月经周期大于37天，或者超过自己正常的月经周期7天以上，则可能是月经稀发。

事实上，有的人月经周期大于37天，有的甚至会两个月来一次月经，但只要月经规律，并且没有不适症状，其实也是正常的。

2.正常的月经期

从月经来潮到月经结束，称为月经期(即阴道流血期)，月经期一般为3-7天，如果持续时间少于3天，则称为月经周期短;如果月经期长于7天，则称为月经周期长。

3.正常的月经量

正常的月经血量为20-80ml，如果少于20ml则为月经过少，如果多于80ml则为月经过多，大多数人的月经量在50ml左右。一般来说，月经来潮第二天和第三天是月经量最多的时期，之后会逐渐减少。

4.正常的经血

经血是由血液和子宫颈粘液、阴道分泌物及脱落的子宫内膜碎片混合在一起的一种混杂液体。正常的经血呈暗红色，略带粘性，不容易凝成血块，仔细看还会看到一些小碎片。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

月经周期怎么算

月经周期怎么算?相信有不少女性被询问到这个问题时，都会露出茫然的表情。对女性来说，学会计算自己的月经周期，可是非常重要的哦!下面就让小编来介绍一下“月经周期怎么算”吧!

月经周期的计算，以这次月经来的第1天算起，到下次月经到来的第1天为止，就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说，最近一次来月经的第1天日期为9月31日，之前一次来月经的第1天是9月1日，两个日期相减所得出的数字是30，就代表月经周期为30天。

通常情况下，女性月经周期为28～32天，受个体差异的影响，月经周期长短可因人而异，提前或延后一周左右都可之视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不能认为是月经不调。

还有，不少女性看诊妇科时，通常都被医生问到末次月经时间，末次月经指的是距离就诊日最近的一次月经时间，应从出血的第1天来计算。

另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常。这种情况都是正常的，无需担心，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐发育成熟，月经周期就会有规律性的了。