月经是女性每个月都会经历的,也是体内毒素排出体内的一种方法和途径,很多方面的原因都会导致月经不调,在月经期间饮食和生活习惯等方面都是要重视起来的呢,那么,正常月经周期是多少天?月经周期是怎样的?下面来看一下吧。
经期出现腰酸正常吗
女性朋友在经期,由于身体的抵抗力下降,情绪容易波动,有的人可出现腰酸、食欲差、疲劳等症状。那经期出现腰酸正常吗?专家指出:女性经期腰酸多数应为盆腔炎所致,建议有此症状的女性应该及早到医院寻找病原。
因为经期导致盆腔充血,子宫内膜脱落时宫腔会形成一些伤口。宫口平时紧闭,在月经期间稍张开,使得病菌更易侵入。此外,月经期间里,女性阴道的酸度被月经冲淡,不利于消灭病菌。经血又可促使病菌生长繁殖,此时女性是最容易感染盆腔炎。有些盆腔炎病症表现为月经淋漓不尽,但一定要排除宫外孕和流产。
不少女都会在经期出现一些异常,不过也是因人而异的。等到月经结束以后,症状会自然消失。其中以腰酸比较多件。专家指出,经期腰酸多数因为盆腔炎所导致。由于女性在经期内受到内分泌影响,大脑皮层兴奋性就会降低,免疫力也下降,容易感染和诱发疾病。
女性在经期应注意避免感冒,不能着凉,最好不要吃冷的东西,也不要饮用凉水,禁止盆浴及房事,以防感染,注意适当休息,避免剧烈运动,避免导致痛经及经血过多,影响身体健康。
正常月经周期是多少天
月经周期的计算,以这次月经来的第1天算起,到下次月经到来的第1天为止,就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说,最近一次来月经的第1天日期为9月31日,之前一次来月经的第1天是9月1日,两个日期相减所得出的数字是30,就代表月经周期为30天。
通常情况下,女性月经周期为28~32天,受个体差异的影响,月经周期长短可因人而异,提前或延后一周左右都可之视为正常范围,只要能保持一定的规律性,就不能认为是月经不调。
还有,不少女性看诊妇科时,通常都被医生问到末次月经时间,末次月经指的是距离就诊日最近的一次月经时间,应从出血的第1天来计算。
另外,少女初潮时,由于卵巢处于正在发育的阶段,功能还不完善,因而会出现功能紊乱和不规律,引起月经周期异常;围绝经的女性也会出现月经周期异 常的现象,这是由于卵巢功能逐渐衰退,导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的,无需担心。
月经周期多少天怎么算
1、从月经的第一天开始,一直到下一次月经来潮的第一天,算一个完整的月经周期。
2、一般的情况下,月经周期是以一个月来计算的,但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间,有些女性只计算月经干净的时间,这样就可能认为月经周期缩短了。
3、一个月经周期一般为21-35天,平均28天,月初及月末各来潮1次也是正常的。
月经周期怎么算正常
月经周期是否正常,能初步判断女性身体健康状态。可以从月经周期时间和行经时间两方面进行分析。
1、月经周期时间:正常月经周期是28天,偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况,因此月经的正常周期是不少于21天,不超过35天。月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短,而黄体期的长短都是相同的,大约有十四天。如果卵泡发育期长则月经周期长,反之月经周期也就短。
2、行经时间:行经时间即经期,是指经血来潮持续的时间长短,正常女性经期时间一般是2-8天,平均4-6天。如果平时月经正常,没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上,行经时间延长,则应该考虑是否有月经不调等病症。
3、在月经到来的时候,要注意经期卫生,因为在经期女性抵抗力低下,容易受感染,不注意卫生容易诱发多种妇科疾病,如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等,这些病症均会妨碍到婚后的受孕。如果有月经不调的症状,应该做检查判断原因,及时治疗才不会影响未来受孕。
经期不正常、经量多或周期缩短的女性,由于随经血丢失镁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。 缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下。
你身边的女人偶尔发脾气,或许你可以忍受当作没事,过一会就会好的。如果她经常发脾气 时,你得留意了,或许她缺乏某种营养噢!
维生素B6缺乏
维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12 缺乏。除从饮食中补充外,还可肌肉注射维生素B1250毫克-100毫克,也可隔日肌注50毫克-200毫克。
维生素B1缺乏不仅可引起脚气病,还可累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常。酒精可以干扰 维生素B1吸收,加上食物过于精细和长期使用避孕药,就更容易发生维生素B1缺乏,需防止食物过精,避免饮酒,必要时可口服维生素B1治疗。
维生素B6即盐酸吡哆醇,它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加,如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动,甚者可出现 精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片,每次10-20毫克,一日3次。
一些事情是不是正常,都需要经过事实的判断,通过一个标准进行衡量,都能够判断出事情是在正常的范围内还是不正常的范围内。而在女性的生理周期内,同样有着一个衡量的标准。这个标准可以衡量生理周期是不是正常,甚至能够判断是哪一个方面不正常导致整个月经周期的异常发生。那么,怎么判断月经正不正常?
1.正常的月经周期
从月经来潮的第一天开始,到下一次月经来潮,我们称为一个月经周期。一般来说,月经周期在21-37天都是正常的,而大多数人的月经周期为28-30天)。如果月经周期小于21天,即是我们日常所说的月经过频;如果月经周期大于37天,或者超过自己正常的月经周期7天以上,则可能是月经稀发。
事实上,有的人月经周期大于37天,有的甚至会两个月来一次月经,但只要月经规律,并且没有不适症状,其实也是正常的。
2.正常的月经期
从月经来潮到月经结束,称为月经期(即阴道流血期),月经期一般为3-7天,如果持续时间少于3天,则称为月经周期短;如果月经期长于7天,则称为月经周期长。
3.正常的月经量
正常的月经血量为20-80ml,如果少于20ml则为月经过少,如果多于80ml则为月经过多,大多数人的月经量在50ml左右。一般来说,月经来潮第二天和第三天是月经量最多的时期,之后会逐渐减少。
4.正常的经血
经血是由血液和子宫颈粘液、阴道分泌物及脱落的子宫内膜碎片混合在一起的一种混杂液体。正常的经血呈暗红色,略带粘性,不容易凝成血块,仔细看还会看到一些小碎片。
所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。
月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
月经周期怎么算?相信有不少女性被询问到这个问题时,都会露出茫然的表情。对女性来说,学会计算自己的月经周期,可是非常重要的哦!下面就让小编来介绍一下“月经周期怎么算”吧!
月经周期的计算,以这次月经来的第1天算起,到下次月经到来的第1天为止,就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。举例说,最近一次来月经的第1天日期为9月31日,之前一次来月经的第1天是9月1日,两个日期相减所得出的数字是30,就代表月经周期为30天。
通常情况下,女性月经周期为28~32天,受个体差异的影响,月经周期长短可因人而异,提前或延后一周左右都可之视为正常范围,只要能保持一定的规律性,就不能认为是月经不调。
还有,不少女性看诊妇科时,通常都被医生问到末次月经时间,末次月经指的是距离就诊日最近的一次月经时间,应从出血的第1天来计算。
另外,少女初潮时,由于卵巢处于正在发育的阶段,功能还不完善,因而会出现功能紊乱和不规律,引起月经周期异常。这种情况都是正常的,无需担心,随着年龄的增长,卵巢功能逐渐发育成熟,月经周期就会有规律性的了。
经期推迟检查月经推迟一周左右,属于正常情况。如果有性生活,采取安全套避孕,且安全套未出现破裂、溢液等情况,怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率也较低,建议严密观察,月经延期10天左右,可到医院进行血HCG检查,明确是否怀孕。排除怀
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