沙丁鱼的营养成分
BY：大叔18岁 2024-11-01 13:21:30 352 ℃
热量(千卡)： 89 B1硫胺素(毫克)： .01 CA钙(毫克)： 184 蛋白质(克)： 19.8 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 30 脂肪(克)： 1.1 B5烟酸(毫克)： 2 FE铁(毫克)： 1.4 碳水化合物(克)： 0 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .07 膳食纤维(克)： 0 VE维生素E(毫克)： .26 ZN锌(毫克)： .16 维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 158 CU铜(毫克)： .02 胡罗卜素(微克)： 1.3 钾(毫克)： 136 P磷(毫克)： 183 视黄醇当量(微克)： 78 钠(毫克)： 91.5 SE硒(微克)： 48.95
炸沙丁鱼的营养成分
对于炸沙丁鱼来说，它是吃沙丁鱼的最简单的吃法，也能使我们从中最大限度的获得营养价值。那么沙丁鱼到底有哪些营养成分呢？还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
沙丁鱼的营养成分
食物类别：食物名称：沙丁鱼[沙鲻]，每100克含可食用部分67克热量(千卡)：89B1硫胺素(毫克)：.01CA钙(毫克)：184蛋白质(克)：19.8B2核黄素(毫克)：.03MG镁(毫克)：30脂肪(克)：1.1B5烟酸(毫克)：2FE铁(毫克)：1.4碳水化合物(克)：0VC维生素C(毫克)：0MA锰(毫克)：.07膳食纤
沙丁鱼的营养分析与吃法推荐
沙丁鱼中含有丰富的廿碳五烯酸，可以有效预防心血管疾病的发生，对中老年朋友是非常有帮助的。除此之外在沙丁鱼中还富含核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，具有相当不错的药用价值，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。适当的吃一些沙丁鱼来滋补强身是不错的选择，其中富含的营养含量，能够滋补人体所需，而且沙丁鱼的吃法也是有很多的，上文只介绍了一种，这一种是比较美味，而且做法也比较简单的，如果平时喜欢吃沙丁鱼的话，不妨参照上文讲述的方法来制作。
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