男人更年期来袭,六款食疗药膳击退不适症状

BY：Aure 2024-07-17 18:26:59 96 ℃

我们经常说女人更年期，其实男性也会出现更年期，是男性体质从鼎盛进入衰退的一个转折点，多发于50岁左右，男人更年期也会出现各种不适症状，下面中医就为大家介绍击退男人更年期的六种食疗药膳方。

冬笋枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用于头目昏眩、面色晦暗、心烦易怒、手足心热等。

莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于心悸不寐、肢体乏力、怔忡健忘、皮肤粗糙者。

合欢花30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

甘麦大枣粥

大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

杞枣汤

枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力以及面色苍白者。

一、男性更年期有哪些表现呢(1)精神神经症状神经过敏、急躁、爱发脾气、倦怠,常有压抑感,记忆力、思考力和集中力减退,睡眠减少、失眠、兴趣减少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感，常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。(2)植物神经症状烦热不安，头晕胸闷，

一旦确诊为男性更年期，就要在专科医生的指导和监督下对症用药，以彻底消除更年期的不适症状。男人也有更年期，表现为性能力下降、记忆力下降、烦躁易怒等症状，在男人更年期如果能够适当进行科学的饮食调理，玩玩可以有效延缓更年期症状。

一、如何预防男人更年期1、进行精神方面和心理方面的调整人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的情绪低落，神经敏感。2、合

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