中医提醒更年期女性要注意事项
BY：Wendy 2024-07-16 15:54:04 699 ℃
女性到了更年期，总是动不动就发脾气，而且晚上经常做梦，晚上睡不好，白天睡不着，着诸多情况都影响这女性的生活与健康，那要怎样才能缓解这种症状呢?这里中医和大家分析更年期女性需要注意些什么?女人更年期需要注意些什么1、更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高，所以食盐的摄入量，要控制在中青年时的一半。
2、更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化。所以，更年期妇女要少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，多吃些粗粮。
3、随着年龄增长，基础代谢降低，容易发生能量过剩。所以，体趋肥胖的妇女应限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质供应，可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品。一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高，如豆油、菜子油、玉米油、麻油、葵花籽油都含高热量，过多食用会发生能量过剩。有报道说，过多不饱和脂肪酸的摄入还可增加癌肿的发生率。
4、不少更年期妇女月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短，常可导致贫血。对此，首先要积极治疗月经紊乱，同时注意补充蛋白质、铁、维生素A、C、B_（12）与叶酸，多吃动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，水果、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气补血作用。
5、更年期妇女钙磷代谢紊乱，容易发生骨质脱钙、骨质疏松，故应补充钙。可多吃些鱼、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食品。 奶中钙含量多，且易吸收，是理想的补钙佳品。
6、更年期妇女不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用，可多食用。
7、更年期妇女如注意心理卫生，合理饮食，不仅能安然度过更年期，而且许多不适之症可不治而愈。
温馨提示：儿女们都希望，妈妈们能够健康快乐，但是更年期的到来，却让一个好好的家庭乌烟瘴气，请更年期妇女注意生活中的细节问题，让儿女们放心，您的健康比什么都重要。
更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期
中医有方可以调理么？保养的关键是重视月经的变化，女性的月经一旦出现周期的前后不规则，经量的减少或过多，就应及时到医院检查和治疗。经临床观察，以上中药治疗更年期综合症，能明显缓解更年期症状，对治疗和预防绝经后骨质疏鬆也有一定作用。适用于糖尿病、高血压、劳伤吐血、水肿、小便不利、乏力、妇女月经不调、更年期综合征等。
更年期综合症怎么调理中医药调理更年期综合征
一、更年期综合症怎么调理1.适当锻炼身体：不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，每周5天以上，可起到锻炼身体、增强体质的目的。2.健康饮食：少吃盐，不要吸
男性更年期的治疗,男性更年期的中医治疗方法
如果男士受到更年期症状困扰的话，医生会考虑处方男性荷尔蒙补充治疗。男性荷尔蒙补充治疗的目的是减少或预防因男性荷尔蒙下降所带来的改变。男性更年期的徵状会在治疗後的三至六星期得到有效抒缓。对男性更年期使用雄激素补充治疗，可能会引发睾丸癌、前列腺癌，必须在医生的指导下使用。
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