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女性容易出现贫血的现象,气血不足会影响身体的健康,也会影响到女性的容颜,只有血足,皮肤才会红润,面有光泽。食疗是女性补血的最好选择,那么哪些食物具有补血的功效呢?
红糖水气虚补血
传统中医学认为,红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。
对经期痛经的妇女来说,红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用,也有一定的活血补气的作用。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
乌鸡味美养气血
乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值,具有补肝肾、养气血,补虚劳亏损,调月经、止白带功效,补而不燥,强身养颜,是妇女理想滋补品。
乌鸡是女士保健养生的良方,补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤,应遵循食养,利用各种食材的天然功效,从内而外改善女性肌肤。
黑木耳补血佳品
女人补气血是非常重要的,但是也要“只补对的,不补贵的”,因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。
如果没有条件吃燕窝的人,多吃木耳也是非常有益处的。黑木耳是各种食物中含铁量最高的,有清肺、润肺、养胃益气补血的功效,而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的营养价值高。
黑木耳炖红枣枸杞,红枣是妈妈级的女人最喜欢的补血佳品,这两者相加,应该更补血才对。
黑糯米补血粥
大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品,再加上营养价值
高的山药,益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
红枣是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用还能让你叹为观止,女人就是要对自己好一点!
取一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?
先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。
中医食疗方助你健康减肥,中医食疗如何补血
“食疗”既是美味佳肴,又具有养身保健、防病治病,能吃出健康,益寿延年。“食疗”可称举世无双,是中华民族科学文化遗产中的一颗明珠。食物除“四性”外,尚有性质平和的“平性”食物,如谷类的米、麦、及豆类等。
中医秘方 中药补血食疗方
本方有大补阴血功效。方中以乌贼鱼肉为主,血肉有情之品,大能养血调经;以桃仁为辅佐,活血调经。本方出自《食疗本草》,原方用于“补肾虚,亦主中风”,为补虚劳,益精血方。本方温润补虚,对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。我们的中医学博大精深,几千年来收集了无数的偏方秘方来治疗人体的各种疾病。这些秘方都是我们生活中常见的药材和食材,简单易得,方法也是非常简便的。
补血滋补食疗推荐,中医甲鱼药膳贫血
很多体质虚弱的朋友,尤其对于女性,都需要选择一些适合的中医食疗来调理身体。甲鱼,即鳖。鳖肉性味甘、平,鳖甲性味咸、平。甲鱼的味道鲜美,营养价值极高,具有诸多滋补药用功效。下面为你介绍5款中医补血滋养的甲鱼药膳。甲鱼的功效很多,据《本草纲目》记载:鳖肉可治久痢、虚劳、脚气等病;鳖甲主治骨蒸劳热、阴虚风
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