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我们很多时候吃的东西都不是很健康,很影响我们的寿命。今天我们为大家推荐5款既好吃又好做的营养美食,在家就可以做哦~
一、荠菜鲜肉水饺
材料:猪肉馅,白菜,荠菜,面粉,酱油,葱,姜,蒜,盐,料酒
1、新鲜的荠菜摘洗干净,用沸水烫一下,捞出攥干水分,荠菜切碎待用。
2、白菜切碎末,姜切末,葱切碎末,蒜切碎末。炒锅放油,油热后放蒜末、葱末爆香。
3、荠菜、葱末、白菜碎末和姜末一起放入猪肉馅内,放入爆香的油、料酒,再放入酱油,搅拌均匀。
4、和面,面与水的比例是100:55,和成面团,醒30分钟,擀饺子皮、包饺子。
5、饺子下入开水锅中,水开后加一小半碗水,反复三次即可。
二、蒸紫薯包
材料:紫薯,面粉,胡萝卜汁,白糖,淡奶
1、蒸熟的紫薯,去皮。
2、捣碎制作成馅,旁边是一小团加了胡萝卜汁的面团。
3、在紫薯里加入少许淡奶和白糖,制作成紫薯馅。
4、把紫薯馅嵌入面皮里。
5、搓成小圆团子,紫薯包就制作成了,上锅蒸。
6、大概蒸15分钟就蒸熟了。(不是发面的,所以面皮不会蓬松起来)
三、粉蒸韭菜包鸡蛋
材料:米饭1碗,韭菜2两,鸡蛋2个,剁椒2勺,米粉2勺,油适量
1、韭菜洗净沥干水分,切成碎段,拌入剁椒,拌匀。
3、倒入米粉拌匀,使韭菜均匀沾上一层薄薄的米粉。倒入一、两勺油,搅拌匀。
4、将米饭平铺在平底碗中,米饭上铺一层韭菜碎。在韭菜上挖两个洞,分别打入两个鸡蛋。
5、鸡蛋上再薄薄铺一层韭菜,把鸡蛋盖住。
6、上开水锅,大火蒸约15分钟即可。
四、虾米猪肉馄饨
材料:猪肉末,鸡蛋2个,盐,白糖,味精,虾米,葱,姜,生抽,馄饨皮
1、提前将虾米用温水浸泡至软,留下泡发虾米的水备用,然后分别将虾米、葱、姜都切成大小均匀的末。
2、然后在猪肉馅里加入切碎的葱、姜、虾
,加入盐、鸡蛋、白糖、味精、生抽搅拌均匀,用筷子将混合的肉馅沿着同一个方向搅打出筋。
3、然后取一张馄饨皮防于手心,将适量肉馅放在馄饨皮的1/3处卷起,将两头粘紧即可。
5、水沸时放入云吞,烫熟捞起。
6、淋上刚刚准备的汤,趁热吃就美味可口了。
五、鲜贝云吞
材料:肉馅,馄饨皮,盐,扇贝丁,韭菜,油,香油,酱油,紫菜,胡椒粉,葱碎,虾皮,鸡精
1、肉馅里放盐,植物油,香油,酱油等调好味。
2、放入切好的韭菜和扇贝,(其实就是调饺子馅)。
3、然后取一张馄饨皮防于手心,将适量肉馅放在馄饨皮的1/3处卷起,将两头粘紧即可。
4、盆里放入紫菜,虾皮,葱碎,胡椒粉,盐,鸡精,香油,酱油,醋等。
5、锅里烧开水,下锅煮馄饨,煮好后连水倒入盆中。
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