惊蛰节气饮食调养：山药玉米粥健脾补气
BY：Xanthe 2024-07-17 18:35:06 706 ℃
惊蛰时节的饮食调养同样主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。具体可根据每个人的体质情况而定。以下介绍几个食疗方。
山药粉15克，粳米100克，玉米粉15克。将粳米淘洗干净，下锅煮粥，同时把玉米粉、山药粉用冷水调和，待粥将成时，加入山药、玉米粉，再略煮即成。有健脾补气的功效。
山药扁豆饭
鲜山药200克，扁豆50克，陈皮3克，大枣500克。将山药用清水洗净，去皮切成薄片，再将大枣去核切碎，与扁豆、陈皮混匀后放入碗中。如常法蒸熟即成。有健脾和胃的功效。
猪肝150克，菠菜50克，鲜蘑菇50克，水发木耳25克，蒜茸、姜片、调料适量。炉火烹调，待油烧到五成熟时，爆香姜片、蒜茸。投入蘑菇、木耳，加适量水煮沸，氽入猪肝并搅和，调味。倒入菠菜煮沸，淋上麻油即成。有养肝健脾的功效。
猪肉大米玉米粥——健脾养胃补气
猪肉大米玉米粥食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者所需材料主要食材玉米.猪肉.大米.枸杞.盐.味精.葱花做法1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。猪肉粳米粥的功效与作用大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。
惊蛰节气饮食调养：山药玉米粥健脾补气
惊蛰时节的饮食调养同样主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。但此时正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。具体可根据每个人的体质情况而定。
玉米车前子粥——清热解毒健脾胃补气
车前子大家都知道如何食用的呢，如何食用呢，可以煮粥啊还可以煲汤的呢，下面就来看看玉米车前子粥的制作方法，可以有清热解毒的作用，还可以健脾胃的哦。3放入车前子同煮至粥呈糊状，调入盐拌匀即可。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效。玉米车前子粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的粥品可以有补血补虚的作用，而且具有健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，清热解毒健脾胃补气血，大家不妨试试营养丰富。
Hash：7d6d3225c448bad9e08aa8c83f86d38b59963c06
【声明】本文由用户Xanthe发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。