冬季抗寒吃哪些食物好隆冬
BY：Nova 2024-08-16 01:23:32 1319 ℃
最近几天相信北方的人们都感觉到寒冷的力量了，寒冷的时候人们的身体免疫力也会降低，这个时候吃一些抗寒的食物非常有必要，抗寒吃哪些食物好呢？其实很多红色食物都是可以抗寒的，同时还可以提高身体抵抗力。
铁是血红蛋白的组成成分，成人每天的铁摄取量是10-15mg，孕妇则翻倍。冬季的红色食物大多数都含有铁元素，例如红枣、山楂、石榴等，可以抗疲劳，防止缺铁性贫血。摄入适量的铁元素有助保证人体免疫系统的正常运行。
胡萝卜、番茄、辣椒等红色蔬果都含有红色的天然色素，其中番茄红素、花青素、多酚类色素都具有抗氧化、调控细胞生长代谢、调节胆固醇、预防和抑制肿瘤的作用，其中番茄红素还对男性前列腺有很好的保健作用。
牛羊肉是非常适合冬季吃的食物，因为牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。
红色食品有哪些?
如果你在冬天总是感觉很冷，一定要注意保暖，另外还要多吃一些可以抗寒的红食物，不仅可以补充身体营养，还能提高抵抗力，如果你觉得以上都做了还是冷，那就运动起来吧，运动半小时左右就能感觉到热量在喷发了。
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一、冬季常识冬季是四季之一，秋春之间的季节。天文学上认为是从12月至3月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历十、十一、十二、一共三个月。在南北半球所处的时间不同。在南半球，冬季在6、7、8月份，在北半球，冬季在12、1、2月份。在中国，冬季从立冬开始，到立春结
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一、冬季养生特点有什么读《内经。四气调神大论》认为：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”解读：冬季当使神志伏匿，并情志舒畅而闭藏，以适天时闭藏之期。逆之则
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