三款清热消食凉菜让你胃口大开盛夏
BY：Tricia 2024-07-16 23:37:37 1660 ℃
大家都知道，有一些蔬菜生吃的营养价值更大!特别是在炎热的夏季，人们因为气温升高，消化不良、食欲不振的现象时有发生。热腾腾的菜或许有点“烫嘴”。这时候不妨来点凉菜吧!开胃、消食又健康。有哪几种开胃的凉菜是比较适合夏天食用的呢?大厨艺小编来为您介绍介绍。
大厨艺小编今天为您推荐的首道凉菜是--凉拌黄瓜。
清脆爽口的黄瓜，是所有食物中水分含量最高的。其水分含量高达96.7%。黄瓜中富含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等多种维生素更是让其如虎添翼，在酷热的夏日，不仅为人体补充了水分，更增进人体维生素的吸收，还有美容减肥，降血压和胆固醇多种作用。
夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下。因此，促进消化，增加食欲也是重中之重。
要知道，黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的，那么有着如此霸气称号的黑木耳必然也是有着如蛋白质、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等多种成分，不仅可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌。此外，在欧洲被誉为“菜中皇后”的洋葱，其营养成分十分丰富，不仅能够促进消化，还有一定的提神效果，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
身体要健康，营养一定要均衡，夏天的凉菜，除了上面的素食之外，荤食也是必不可少的。
给您推荐的第三道凉菜是--夫妻肺片。
夏季饮食也要补充足够的蛋白质，夫妻肺片主要是用鲜牛肉和牛头皮、牛心、牛舌之类的下水部分加工处理而成。牛肉和牛杂都具有很高的蛋白质，还含有钙、磷、铁等营养元素。食用后，可以有效补充人体对这些物质的需求，对肠胃也非常有好处。
夏天天气闷热，不少人经常会出现食欲不振的现象，适量的吃凉菜既能助消化又丰富营养。但是大厨艺小编要提醒各位的是凉菜虽好，可不能吃太多哦!因为食用太多的生冷食物会使我们的肠胃感到不适，从而引发肠道疾病。所以，适可而止就好啦!
吃什么清热去火消炎,清热去火消炎食疗方法
上面给大家介绍的就是吃什么清热去火消炎，现在大家应该也知道了吧，上火以后如果通过饮食的方法起不到好的作用，那么大家就应该吃一些清热去火消炎的药物，板蓝根就可以达到这样的作用，还可以用罗汉果泡茶喝，今天小编就给大家介绍到这里了。
消暑清热饮食四方法 清新绿茶可消暑
临床表现胃溃疡症状常不典型可表现为上腹痛及上腹不适等。对未排除胃恶性溃疡或有并发症的胃溃疡应常规进行胃镜复查。四、清新绿茶可消暑炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是夏季养生的上乘之选。
莲藕虾仁粥——消暑清热开胃消食
莲藕和虾仁可以一起煮粥食用，对于开胃消食来说有好处的，来看看莲藕排骨汤的制作方法和好处。莲藕虾仁粥的功效与作用莲藕虾仁粥可以消暑清热、开胃消食等等的功效。关于莲藕虾仁粥的制作上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱口感好，而且营养物质比较丰富，对于促进食欲，滋阴润燥来说起到了很好的保健功效和作用，还能有养血解毒的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱不妨试试。
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