须知：孕期全程指导之受孕第一个月保健

怀孕一个月的时候可能很多准妈妈还不知道自己怀孕了，那么在怀孕一个月的时候胎儿长什么样子呢?怀孕一个月的准妈妈身体会出现哪些变化呢?该如何调整饮食呢?产检要注意哪些要点呢?要预防哪些疾病呢?相信这是每位准妈妈都非常关心的话题，下面我们就为大家一一的解答。

孕妇怀孕1个月总述：

孕1月是指最后1次月经的第1天以后的4周。前半月并未受孕;后半月，受精卵着床。孕一月，一般不会有太大的反应，很多孕妈妈甚至没有意识到自己怀孕啦。本月焦点：胚胎质量。

这时的胎宝宝只是由受精卵形成的小小胚芽，刚刚开始在妈妈体内安营扎寨。

胎儿指标

胎重：0~0.2毫米胎长0~1.0505微克

五官：眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雏形已经能看到了。

四肢：身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，很像小海马的形状。手脚因为太小，肉眼还看不清楚。

器官血液循环系统原型已出现，脑、脊髓神经系统器官原型也已出现;心脏的发育较显著，第2周末成形，第3周末起开始搏动;胎盘、脐带也开始发育。

胎动：胎宝宝只是小小的胚芽，暂时还没有胎动。

孕妇指标

体重：跟怀孕前差不多，基本上没有特别的变化。

身体变化（怀孕一个月的症状）

子宫：子宫壁变得柔软、增厚，大小、形态还看不出有什么变化，约有鸡蛋那么大。

乳房：卵巢开始分泌黄体激素，乳房稍变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。这种情况有的孕妈妈也会感觉不到。

体温：排卵后基础体温稍高，持续3周以上。

妊娠反应：由于体内激素分泌失衡，比较敏感的孕妈妈出现了：恶心、呕吐症状。少部分出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。

饮食要点

饮食提示：孕1月，吃得多不如吃的好。每天仅需补充500千焦热量，相当食用100克坚果。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。

吃什么：饮食的原则是易消化、少油腻、味清� �。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。

不吃什么：5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。

营养补充：第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。从计划怀孕到怀孕头三个月，每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。

孕妈妈食谱：美味香菇肉粥

营养分析：香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇，增加抵抗力。此粥清淡可口，最适合孕早期胃口不佳者的孕妈妈做主食。

制作方法：锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，加半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，加芹菜末食用。

护理要点

护理提示：胎宝宝是十分脆弱的，尤其是刚刚怀孕的时候，这个时期是胎儿发育的重要时期，孕1月孕妈妈要特别注意远离不利于胚胎发育的环境。应尽早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用药物、盲目做检查。

生活环境：生活居室要保持清新爽洁。不要接触有毒物质，不要照射X光等放射性物质。身体的轻松闲适，不要大强度运动和过度疲劳。尽量营造一个和谐轻快的氛围。

职业环境：

1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。

2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，在休息室小憩片刻，补充精力。

4、如果长时间在办公室工作，一定要抽出时间到户外散散步，可使腹中胎儿受益。

小贴士《女职工劳动保护条例》规定，任何单位不得在女职工怀孕期、产期、哺乳期降低其基本工资。女职工怀孕期间不得延长劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。怀孕女职工不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或� �安排其他劳动。

疾病要点

疾病提示：孕1月，由于遗传或者环境等因素的作用，可能使得胚胎发育出现异常，这是本月孕妈妈要了解的情况。另外本月要特别预防宫外孕。

孕妈妈要知道：

胚胎畸形：

遗传因素：遗传物质发生改变，基因突变、染色体异常，导致胎儿先天畸形。

环境因素：环境中的微生物、毒素，穿过胎盘屏障侵犯胚胎，或通过母体的新陈代谢扰乱胚胎发育。

胚胎异常：胚胎只是空囊，里面没有胚芽。有胚胎，但胎宝宝已停止发育。子宫中无任何东西，可能胚胎已经溜掉，孕妈妈全然不知。

宫外孕：胎宝宝不在子宫内。

宫外孕症状：停经、腹痛、阴道出血;可以有恶心、呕吐、尿频;晕厥与休克;面色苍白，血压下降。

预防以下女性易发宫外孕：

1、有附件炎、盆腔炎病史;2、有输卵管手术史;3、不孕症;4、有宫外孕史;5、上着宫内避孕器。

治疗：

1、手术治疗：采用全输卵管切除术。2、药物治疗：优点是免除了手术创伤，保留患侧输卵管，还可治疗并存的炎症及粘连，从而恢复输卵管功能。

产检要点

产检提示：孕1月，胎宝宝只是由小小胚芽，孕妈咪的身体状况跟孕前相比也没有发生明显的变化。所以这个月的检查的目的是确认怀孕和排除宫外孕。

确认怀孕怀孕征兆：1.月经过期不至：如果月经过期超过10天以上,就应考虑到有怀孕的可能。2.乳房变化：乳房莫名增大，有饱满刺痛感，乳晕颜色加深。3.精神疲乏：浑身无力只想睡觉。4.出现尿频：甚至一小时一次。5.口味变化：原来喜欢吃的不喜欢吃了。

若出现以上症状，可能怀孕，需通过测孕试纸进行初步测试，确认后到医院进行详细检查，排除宫外孕。

预产期计算：

方法一：按最后月经计算预产期日期

月份=最后月经月份+9（或-3）日期=最后月经日期+7例如：最后月经日期为2001年5月13日　预产期应是2002年2月20日

方法二：按引起怀孕的性生活日期算起第266天。

方法三：孕妈妈第一次感到胎动的日子加二十二个星期。第一次怀孕一般在十八个星期后会感到胎动，二次怀孕一般在十六周后会感胎动，此法较不可靠。

心理要点

对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲，当她终于从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时，其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是，很多孕妈妈此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝，从而增加了无助和求教的心理负担。

要调整好心态，努力保持心情舒畅。要听取产科医生对妊娠知识的介绍，了解胎儿的孕育过程，尽量在思想上和心理上做好准备。还可以经常与做了母亲的人交流体会，做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验，听取这些经验是十分有益的。

胎教要点

有人说，胎教从孕5月开始，又有人说，胎宝宝3月成形，应该从3月开始。实际上，胎教从孕前就要开始啦!胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。胎教是一个循序渐进的过程，关键是准父母要有耐心和恒心，不能三天打鱼，两天晒网，每天抽出5分钟怀着轻松的心情与胎宝宝亲密交流，给胎宝宝良好的刺激!只要对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节，小到音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好，最好的胎教源自准父母的生活。放松心情，愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临吧!

以上就是怀孕一个月的时候的护理要点，希望给准妈妈带来帮助。