关于五脏排毒的食疗秘方饮食之道

我们每个人的身体象一部精密的机器一样运作着，维护它的正常运作需要我们及时的补充各种营养，但是，营养吸收了一些毒素也积累在我们的身体里了，如果想让它的健康得到基本的保护，下面为五脏排毒的方法我们一定要知道。

胃

胃是食物的储运厂和加工厂，是食物消化的主要器官。

有垃圾的表现

1、胃隐痛、刺痛、绞痛

2、气胀、食胀

3、舌淡无味，口苦，舌苔黄或白，口有异味

4、面色萎黄、黯淡无光

5、恶心呕吐、打嗝、反酸烧心

6、四肢无力

扫毒方法

1、不熬夜，保持好心情

2、少吃油炸、腌制以及生冷、刺激性食物

3、规律饮食，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

4、细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

5、食疗：小米粥。小米富含蛋白质、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，且小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

6、饮水择时，最佳时间是晨起空腹及餐前1小时。

7、注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损

8、不吸烟，少饮酒

脾

脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。

有垃圾的表现

1、面部长色斑

2、白带过多

3、脂肪堆积

4、口气明显，唇周围长痘或溃疡

扫毒方法

1、吃酸，如乌梅、醋，这是化解食物中毒素的最佳方法，可以增强肠胃的消化能力。

2、按商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可。

3、食疗：山药芡实紫薯粥。

这个食疗古方一直很受中医的推崇，健脾胃、补气血的功效很好。山药滋精固肾，薏米健脾去湿，芡实益肾固精，补脾止泻。不过这个粥熬煮起来比较麻烦，难煮烂，且各种原料要事先泡上较长时间，很多人都没办法坚持熬煮、食用。

4、饭后走一走，运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

5、时疗，餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走，或者一小时后吃水果排毒。

肝

肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部的调节

有垃圾的表现

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加

3、情绪容易抑郁。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘

扫毒方法

1、食疗：多吃青色食物。五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。

2、枸杞，提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力。

3、按太冲穴，位置在足背第一、二骨结合部之前的凹陷中。

4、灵芝，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

5、时疗，晚上11点至1点之间是肝脏排毒时间，这段时间要熟睡，不要熬夜。

肺

肺的自我保护能力很差，是人体最脆弱的一个器官。

有垃圾的表现

1、皮肤呈锈色，晦暗。

2、便秘

3、多愁善感，容易悲伤。

扫毒方法

1、食疗：多吃萝卜、百合和苹果。萝卜是肺腑的排毒佳品;百合提高肺腑的抗毒能力，且养肺滋阴;苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

2、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。

3、排汗，肺管理皮肤，出一身汗，让汗带走体内的毒。

4、多喝水，不吸烟，阴霾天气少出门。

5、时疗，肺腑最适合排毒时间是早上7点至9点，最好运动、出汗排毒。

肾

肾主管排泄和内分泌。肾不好，会导致排水不畅，毒素出不来。

有垃圾的表现

1、月经量少，或经期短，颜色暗。

2、水肿，容易疲倦

3、下颌长痘

扫毒方法

1、食疗：多吃冬瓜和山药。冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素;山药增强肾脏的排毒功能。

2、按涌泉穴，在足底的前1/3处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为佳。

3、少吃盐，多喝水。

4、切忌乱吃药

5、时疗，肾脏最佳� �毒时间是早晨5到7点，起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏。

胆

胆与肝相连，主要功能为储存和排泄胆汁，并参与食物的消化

有垃圾的表现

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻、便秘等症状。

3、胆色素代谢异常，可致黄疸。

扫毒方法

1、食疗：少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。少吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等。

2、喝水，每天8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石。

3、少坐多动，容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅。

4、坚决不熬夜，凌晨1-3点事胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒。