盘点:几种不为人知的高纤食物其它
食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康。近日,美国“生态沙龙网”刊出了六大你平时忽视的高纤维食物,常吃它们能帮你每天轻松获得25-30克膳食纤维。1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高
盘点:几种不为人知的高纤食物
食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄入,重要的前提就是为了健康。近日,美国“生态沙龙网”刊出了六大你平时忽视的高纤维食物,常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维。1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高
膳食纤维有益健康,盘点鲜为人知的高纤食物
无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。许多人觉得茄子软乎乎的,膳食纤维很少。因为热量低,所以茄子便于提供更多的膳食纤维。一只梨的能量大约为100卡,含有5.2克膳食纤维。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维,生菜则有2克。
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