抑郁症患者日常的饮食调理抑郁症

BY：Isabella 2024-07-16 08:35:42 545 ℃

患上抑郁症以后要悉心调理。一方面按照医生的嘱咐注意日常起居，必要时借助药物来控制。另外在饮食上一定要多加注意。饮食上的搭配对于病情的影响也是非常大的。这点病人要注意。

患上抑郁症以后，患者会出现很多的不良症状。我们可以根据不同的疾患症状要针对性选择饮食。

抑郁症患者饮食调理

1、性格不稳定者：此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

2、喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

3、易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

4、怕事者：主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

5、怕交际者：这种人多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。

6、优柔寡断者：要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

7、消极依赖者：这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。

8、做事虎头蛇尾者：这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

9、固执者：减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

10、焦虑不安者：多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。

11、恐惧抑郁者：不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

尤其是患者的家人，在患者治疗期间要多注意照顾他们，留意他们的身心状态。室内的一些锋利的用品、药物等都要收起来。抑郁症比较严重的，还要多注意防止他们出现自杀行为。