治疗产后抑郁症的饮食调理法
BY：Viridis 2024-07-16 10:41:24 657 ℃
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，所以治疗产后抑郁症可以用饮食调节法来调节。如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。
桃仁鸡丁原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。制作过程：1、鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;2、炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
小炒虾仁原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。制法：1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下;3、取出后与西芹等一同炒制即成。
营养小秘密：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。
香菇豆腐原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。制作：1、豆腐 切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;2、炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;3、烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。
营养小秘密：现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、b族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。
如何通过饮食调理产后抑郁症
患了产后抑郁症可以通过饮食调理吗?如何调理呢?有很多的孕妈妈都担心在产后会出现产后抑郁症的症状，怎样避免产后抑郁呢?一般情况下的产后抑郁是不需要进行药物治疗的。但是如果症状很严重、持续的时间比较长的情况下就要咨询医生了。产后抑郁症饮食调理1
治疗产后抑郁症的饮食调理法
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，所以治疗产后抑郁症可以用饮食调节法来调节。如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，
产后抑郁症如何做好饮食调理
产后抑郁症如何做好饮食调理?这是很多产后抑郁症患者都在关注的话题，大家都知道，当诊断出得了产后抑郁症之后，除了治疗之外还应该全面做好饮食调理，这与专业治疗是一样重要的，那么不少患者就要问到了，到底产后抑郁症如何做好饮食调理呢?下面就针对这个
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