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说到疲劳,大家可能想到我们的身体四肢或者心理上的疲劳,诸不知,我们身体内的五脏也会出现疲劳的问题,而这种问题不能得到适时的解决,就很可能为我们招惹来下面的这些疾病。
消化不良要防脾疲劳。
如果老年朋友发现近段时间出现消化不良、腹部胀痛、烧心等症状,说明脾胃需要调理。首先,饮食需要定时定量、不暴饮暴食。其次,多吃蔬果等富含纤维素的素食,饮食应尽量清淡、软烂,避免进食过多刺激性食物。最后,脾胃养护要注意脾胃保暖,多吃温热食物,同时坚持适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以增强脾胃功能。
经常便秘小心肝疲劳。
肝疲劳多因酒食辛辣,或压力过大、疲劳过度所致,常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等症状。治疗肝疲劳以养阴、醒神为主。第一要少饮酒或戒酒,过量饮酒容易造成肝脏损伤。二是多吃青色食品可以促进肝气循环,舒缓肝郁,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。三是闲时可以做肝脏按摩,两手搓热,以双手三指向内,正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3公分,此点为肝经。
忧郁老人警惕心疲劳。
心疲劳多因思虑过度或紧张所致,其症状主要表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红,治疗心疲劳以养心安神、提神醒脑为主。郁郁寡欢和忧思多虑最“累心”,敞开胸襟开阔心境最重要。有助养心的食物有很多,如莲子能养心安神、补脾益肾,可同糯米一起煮莲子粥食用。大枣能补脾益气、养血安神,可与银耳一同炖服。
耳鸣腰酸可能肾疲劳。
肾疲劳的症状主要表现为耳鸣、腰膝酸软、足跟酸痛。冬季饮食宜温热,忌生冷,以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来补肾。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏气血。具体做法为,将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉。
口干咽痛当心肺疲劳。
肺疲劳多为肺气不足或久病失养所致,表现为呼吸表浅、口鼻干燥、咽痛、皮肤干燥、毛发焦枯等。肺喜润而恶燥,冬季气候干燥,肺格外“受累”,要主动喝水,最好每天6~8杯水,晨起可喝一杯蜂蜜水。养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药等。在大风、阴霾天等情况下,尽量少出门,雾霾中的氢化物、硫化物,沙尘,汽车尾气等对肺部极为有害,出门应戴口罩。
老年人的体质本身就不如年轻朋友们,在身体逐渐衰老的过程中,如果五脏不能得到好的养护和休息,就会加剧我们身体的衰老,最终会为自己带来各种疾病的困扰。
导致疲劳的七种疾病
您是不是经常感觉到疲劳?专家指出,如果疲劳感长期存在,可能是某种疾病的症状,建议要及时就医。中医总结了导致疲劳的七种疾病。1.贫血:贫血患者血液中红细胞数目减少,导致流经肺脏及人体其他组织的血液含氧量下降,必然造成乏力气短。铁或维生素缺乏、失血过多,以及类风湿、癌症或肾衰竭等疾病都会导致贫血。2.糖
经常疲劳吃什么缓解_你知道怎么赶走疲劳吗
一、疲劳吃什么1、高蛋白食品:豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量,从而较快地消除人体疲劳。2、碱性食物:碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能,从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利
哪些疾病让女性疲劳
现代女性越来越容易疲劳。最好去医院做一个全面检查,排除一些器质性疾病,比如甲状腺机能减退、慢性肝病等,这些疾病都会使人觉得疲劳无力。多年前,美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例,后来,它正式命名为“慢性疲劳症候群”。哪些小动作能帮助女性缓解疲劳小动作之一:打哈欠打哈欠是机体的生理需要。
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