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手脚出汗,与客人、朋友握手都觉得不方便;夜晚出汗,一觉醒来发现睡衣湿漉漉的;更年期更容易潮热汗出,一出汗更容易心烦气躁;也有些人,无论是夏天还是冬天,吃顿饭、做点事常常是满头大汗,稍一紧张就汗流浃背,这种病症在医学上称为多汗症。多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病,以及精神因素等引起。夏天气候炎热,人处于高温之下,多汗是一种正常现象,如果在气温低的情况下也是这样,就应考虑是不是属于病态了。经常按摩合谷、复溜两穴,减少多余的汗液吧!
与多汗症相反的,有些人无论春夏,无论寒热,都不怎么会出汗。女士们常常羡慕不出汗的同胞,认为出汗对美丽有很大的影响。其实不然,出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后都会出汗,这都是很正常的。正常的出汗对于人体健康有很大的好处,主动出汗,不仅可以排毒、美容、减肥,对于高血压患者还能起到降低血压的效果。
经常按摩合谷、复溜两穴,对汗多的人能减少多余的汗液,汗少或无汗的人还能促使其出汗,这就是经络穴位的神奇作用。
1、身体穴位--合谷、复溜
(1)无汗时
A.合谷穴在虎口处,第二掌骨桡侧中点;复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。
B.用拇指指腹顺时针轻揉手掌虎口处的合谷穴3~5分钟,穴位局部出现轻微的酸胀感;再将拇指指尖立起,用力点按小腿内侧的复溜穴2~3分钟,穴位局部出现明显酸痛感。
C.注意合谷穴要轻揉,复溜穴要重点。
(2)多汗时
A.先将拇指指尖立起,用力点按合谷2~3分钟,穴位局部出现明显酸痛感;再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3~5分钟,穴位局部出现轻微的酸胀感。
B.注意合谷穴要重点,复溜穴要轻揉。
2、止汗、发汗饮食
A.饮食原则
汗多时----白天无故多汗为自汗,可多食补气固摄的食物,如白扁豆、栗子、大枣、鸡肉、猪肚、豆腐皮等;夜间睡觉汗出,醒来汗止为盗汗,多食滋阴清热的食物,如番茄、茼蒿、百合、莲子、木耳、黑豆、小麦、鸭肉、甲鱼等;无论自汗、盗汗,多需忌食辛辣刺激食物,戒烟戒酒,少饮浓茶、咖啡。
无汗时----多吃养阴生津、润燥的食物,如银耳、百合、玉竹、花生、北沙参等熬汤;忌吃辛辣刺激性食物。
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