13种食物吃了让人变聪明

BY：Onida 2024-08-17 15:10:55 1078 ℃

药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。

1.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。

3.蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

4.西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

5.胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。

6.鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

7.柑橘属水果：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。

8.鸡蛋：其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。

9.扁豆：辣椒素能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感。

10.豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。

11.猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。

12.金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。

13.酸奶：多项研究发现，酸奶等含益

药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。据最新报道，美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。1.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。2.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。3.蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄

宝宝吃什么最聪明？你绝对想不到，你以为一味吃鱼宝宝就能聪明了吗？最近去医院看到的现象：有一个被鱼刺卡住喉咙的宝宝做了手术，因为鱼刺陷得太深，宝宝很痛苦，实在取不出来了，最有效又迅速的解决方法就只能是做手术取出鱼刺了，她很心疼那个宝宝，同时也想埋怨宝宝的父母，鱼刺多危险啊，竟然给他吃这个！

药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

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