冬季气候寒冷,人体新陈代谢变慢,各方面的机能也有所下降,稍不注意就容易患上疾病,因此不少市民选择这个季节补身子。食疗是最常用也是市民最容易想到的方法,但如果不根据实际情况来进补,往往会适得其反,中医上有种说法是按照脾气和情绪来调整饮食,这种调理方式也别有一番趣味。
◎烦躁类型
食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
◎暴躁类型
食补措施:补充钙质及蛋白质
食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
◎抑郁伤感类型
食补措施:补充色胺酸
食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。
◎粗心大意类型
食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。
◎唠叨类型
食补措施:补充维生素B
食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
◎顽固不化类型
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
邓薇整理
经调查发现,全球约有70%的人患有抑郁症。我们知道,治疗抑郁症现在最普遍的方法就是吃药,但是俗话说,药补不如食补,那么究竟有没有治疗抑郁症的食疗方法呢?其实答案是肯定的,经过科学家实验观察,在患有抑郁症的人群中,经常吃鱼的人抑郁者症状减轻的明显较快。因为在鱼体内中有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的开心
预防抑郁症,平时需注意平衡体内阴阳,调理气血,使阴平阳秘,气血冲和,则使疾病失去发病基础;另方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力,调节情志,化解不良精神刺激。根据香港大学研究,有四十万由十五至五十九岁的香港人有严重抑郁征兆,恍如流行性感冒
产后抑郁是常见的产后疾病之一,导致产后抑郁的原因有很多,那么产后抑郁怎么办?以下就给大家介绍产后抑郁症的四种食疗方法,有助于缓解产后妈妈的抑郁症。产后抑郁症的四种食疗方法1、百合莲子排骨汤主料:排骨500克,莲子、百合各50克。
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