潮流孕妇的零食选购计划

无论是萝莉，御姐还是杀马特，女人只要在食物面前总就会展现出屌丝的一面，顶着“我是吃货”口号大快朵颐、狼吞虎咽，但是怀孕的女人在选择零食的时候一定要遵循原则，吃东西也要有一定的条理性，下面一就来介绍下孕期应该了解的零食选购原则吧。

孕妈的零食选购原则

1、营养第一

选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。

2、新鲜度

注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。

3、抛弃可疑分子

对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。

4、找个营养师

除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。

孕妈咪健康零食推荐

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但核桃中的脂肪含量很高，孕妈咪吃得过多会因热量摄入过多而身体发胖，所以每天适可而止，不超过3个核桃为宜。

西梅

西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。西梅中所含的钾比较丰富，钾对维持人体电解质平衡起着重要作用。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3~5枚即可。

大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妈咪补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，容易引起孕妈咪肠胃胀气。冬季可食用干枣，夏季可食用鲜枣。

在潮流社会做个会健康饮食的潮流孕妈是多么让人羡慕的一件是事情啊，电视剧辣妈正传的真实写照体现在生活中的点点滴滴，学会爱护自己和呵护附中宝贝是每个孕妈的责任跟义务。