一起来探讨一下关于耳鸣的原因

在我们身边，耳鸣的现象经常会发生，这种疾病严重影响到人们的休息，如果不及时的采取治疗的话，会给家庭和自己带来很大的影响，那我们有必要去了解一下产生这种耳鸣的原因究其何在呢？下面就和大家一起来探讨一下关于耳鸣的原因。

1、精神紧张和疲劳：如果人的精神高度紧张，身体经常处于疲劳状态时，会加重耳鸣症状。因此要想预防耳鸣，需要减轻自己的压力，放慢工作节奏，保持良好的心情，多做一些自己喜欢的事情，来转移对耳鸣的注意力。

2、特殊药物：一些耳毒性药物也是造成耳鸣的常见因素。有的患者在患有耳鸣又患有其他疾病的时候，没有及时告知医生自己的耳鸣症状，因此会服用耳毒性药物，造成耳鸣加重。

3、不良习惯：有人经常吸烟喝酒，有可能是因为工作的需要。但是长期下去在酒精的作用下可能加重耳鸣，所以要想远离耳鸣，需要改掉不良的习惯。

4、噪声：长时间在噪声环境下，是十分容易患耳鸣的。暴震声和长时间的噪声接触，能导致听力下降从而引发耳鸣。工作在高强度噪声环境中的人，建议要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。

还有一些的日常饮食也是很重要的

一、要减少脂肪的摄入。如果人体内血脂比较的高，那么血液的粘稠度就会比较的大，动脉硬化因此产生了，继而出现了血液循环障碍，那么耳部供血不足，就会引发耳鸣的出现，因为耳部对于血液的供应是很敏感的，所以防治耳鸣的出现就要保持血液的顺畅，可是人体如果摄入脂肪过多就有可能发生耳鸣的出现，所以脂肪的控制是必须的，要健康的饮食就要设定，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，日常生活中少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，一定要在控制脂肪的过多摄入。

二、多吃含铁丰富的食物。在人体中氧气是很重要的，而耳部最需要的就是养分，如果耳部缺氧就会引发听觉神经的损害，而其中身体就要多补充铁剂，因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，耳鸣也就会因此出现，日常生活中可以常食用一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜等等这些食物，人体中铁及补充足了，耳鸣的发生率也就会降低了。

三、多食含锌食物。还要多吃一些含锌的食物，因为耳蜗中含锌量是要很高的，而年纪比较大一些了，就会发生锌的降低，所以要多补充一下食物中的含锌量，日常生活中可以多吃一些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、还有一些海产品，新鲜的水果蔬菜也要多多的食用。

四、养成喝牛奶的习惯。牛奶是不错的饮品，因为它其中含钙量比较的大，还有多种的维生素含量，这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环很有帮助，从而耳鸣的发生也就降低了。

通过上面的一些关于耳鸣的原因，相信大家一定有所了解了，在日常生活中经常看到一些人不自觉的就会掏挖自己的耳朵，其实，这种习惯是很不好的，这些都很容易造成耳鸣的产生，希望大家在平时改掉这些不好的习惯，另外，在听音乐时尽量把声音关小一些，更利于保护好耳朵。