哪些方法预防老年性耳聋

老年性耳聋的出现带来了非常严重的危害性，会有很多的老人受到此病的困扰，让他们耳部的健康受到了危害，因此老年朋友们要将此病的预防工作做好才可以，下面为大家介绍一下可以预防老年性耳聋的办法会是什么呢。

老年性耳聋的预防：

1、老年朋友在吃药的时候一定要注意，如果是对听力有副作用的药，一定是不能吃的;还有就是要养成一个良好的饮食习惯，在平时的饮食中要多吃些有营养的食物，像钙铁锌的食物对预防听力可以起到很好的效果，最好不要吃一些高脂肪和高纤维的食物，同时也不要暴饮暴食。

2、老年性耳聋的预防方法有什么，还有就是自己要经常的按摩耳朵，这样可以促进血液循环，像耳廓以及风池穴等都可以起到很好的效果;还有就是不管在什么样的环境下，老年朋友都要保持一个良好的精神状态，多参加一些社会活动，保持一个积极乐观的心态，可以这么说有时候高血压、高血脂以及糖尿病也是会引起耳聋的发生的，所以如果是有这些病一定要积极的进行治疗。还有就是避免接触过大的噪音，长时间的接触噪音就会导致耳聋，因为它对耳朵听力的损害太大，像在看电视听音乐的时候音量不要太大，时间长了就休息一下。

补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。老年人要想在日常中通过饮食对老年性耳聋这种疾病进行预防，可以在日常中补充身体所需要的锌，在更年期的女性要想预防这种症状的发生，除了补锌之外，还可以补充维生素D，铁元素等，这些都能帮助老年人对耳聋进行防治。

我们认识上面的知识之后，清楚的了解到了能预防老年性耳聋的措施是什么了，此病会困扰到很多的老年人，让他们的听力下降严重，因此对于耳部的健康会带来非常严重的伤害，因此我们需要多多的认识此病的预防措施才行。